怎樣吃水果最養生?

在物質豐富的今天， 隨著人們生活水準的不斷提高， 養生漸漸成為了人們日常談論的話題， 水果養生是女孩子們最關心的問題， 怎樣在美味的水果裡面挑選適合自己的養生水果呢？而怎樣吃水果養生呢？

中國地大物博， 水果種類繁多， 本土、外來的水果一應俱全。 從天然的水果中攝取充足的營養素， 從而令自己的日常飲食達到均衡的狀態， 是維持健康的不二法門。 水果富含維生素、礦物質、善食纖維及植物性化學成分， 不僅可以增強身體免疫力， 減低心臟血管疾病及其他文明病對健康的威脅，

水果雖然都富含多種營養， 但選擇水果時， 還是必須遵循一些原則的!

△ 多食用當季盛產水果

隨著現在種植技術的發展和冷藏技術的發達， 在冬天甚至可以吃到夏季盛產的水果， 但就以養生的觀點來看， 還是應當配合大自然的腳步來比較好， 夏天盛產的水果多以清涼多汁具有解暑功能， 符合氣候， 這就是大自然的奇妙之處啦， 所以， 對於健康來說才是最好的。 就像， 夏天清涼的西瓜， 冬天溫補的棗子。

△ 針對體質食用水果

每個人的體質不同， 水果也都擁有各自的屬性， 只有找到適合自己體質屬性的水果， 才能達到調節互補的作用， 加以搭配， 才能真正健康。

譬如寒冷體質的人， 就要儘量少吃寒涼的水果，

△ 營養互補， 健康更全面

有句話說：“天天五蔬果， 健康常伴我”， 不同的水果富含不同的維生素群， 合理搭配才能均衡補充營養。

現在比較流行的水果新吃法， 是利用攪拌機， 榨汁機等果汁機將各種類的水果搭配進行攪拌， 製作成果汁或果泥進行食用。 這樣， 除了能夠擁有更好的口感和味道之外， 更能將不同水果的營養成分打碎， 混合， 更加有利於人體的吸收和全面的營養需求。

人人都追求健康， 而健康不是生了病以後找醫生來治療保障。 健康是要有健康的生活方式， 來預防不健康狀態的出現。 知道了怎樣吃水果養生後， 那麼就讓我們一起來享受美味的水果所帶來的健康生活吧！