孩子吃什麼能增強免疫力 菌菇效果贊
免疫力下降是導致寶寶經常生病的原因， 因此多瞭解吃什麼能提高免疫力， 對媽媽而言是責任。 那麼在日常的生活中， 孩子吃什麼增強免疫力呢？
孩子吃什麼能增強免疫力
1、菌菇類食物
食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力， 但並不是所有的食物中都含有多糖類的， 這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。 它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用， 同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。 比如像銀耳， 研究發現在銀耳總含有17種氨基酸， 除此之外還有鈣、維生素等營養物質， 這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。
除此之外還有就是日常生活中最常見的香菇、蘑菇等食物， 這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富， 因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜
孩子的腸胃如果不健康的話， 就會影響到整個人體的健康狀態，
除了纖維素食物之外， 還應該多吃一些含有果寡糖的食物， 其中最常見的便是水果以及蔬菜。 果寡糖可幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般， 但很多寶寶都不喜歡吃蔬菜， 這個時候媽媽可以把蔬菜剁碎後混合穀類或肉類做成丸子、餃子， 這樣孩子就更容易接受了。
3、番茄
免疫力弱的寶寶在平時的飲食中應該儘量的多吃番茄， 因為在番茄中含有大量的抗氧化強效因數，
4、薏米
在吃什麼能提高免疫力的問題上， 薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物， 特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。 所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱， 在薏米中含有大量的營養， 較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。
專家指出遲薏米的好處非常多， 特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來說， 經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
5、山藥
很多寶寶經常會由於種種原因而出現脾胃虛弱、免疫力低下的情況， 這個時候在吃什麼能提高免疫力的問題上， 山藥就是最好的選擇。 在山藥中含有大量的營養物質， 比如像鈣、磷、糖、維生素及皂甙等， 這些營養物質對健脾益胃有著非常好好的療效。
山藥的功效很多， 除了最基本的健脾補肺的功效之外， 同時還具有固腎、滋養強壯作用， 因此經常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。 精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有
增強免疫力食譜
1、花瓜竹笙雞湯
材料：竹笙3條；光雞1只；花瓜大瓶裝）半瓶；花瓜汁3湯匙；薑2片；水10碗。
做法：竹笙洗淨， 用清水浸泡1小時， 撈起切段；洗淨光雞， 斬大塊， 汆水撈起；把10碗水放入煲內煮沸，
2、豬腰木耳湯
材料：木耳30克；瘦肉300克；紅棗10粒；豬腰2個；薑3片；水8碗。
做法：剖開豬腰， 去除白筋， 用清水浸泡30分鐘；撈起切大塊， 用適量鹽抹勻， 醃10分鐘後將鹽洗淨；木耳用溫水泡發， 去蒂， 洗淨備用；紅棗洗淨， 拍扁去核；瘦肉洗淨， 切大塊， 汆水撈起；煮沸清水， 放入所有材料， 武火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 下鹽調味即可食用。
3、淮山玉竹清燉雞
材料：光雞一隻；幹淮山50克；玉竹40克；枸杞子10克；紅棗4粒；薑幾片；水適量。
做法：洗淨宰好的光雞， 斬件， 汆水撈起沖淨；洗淨淮山、玉竹和紅棗， 紅棗拍扁去核；煮沸清水倒入燉盅， 放入所有材料， 隔水燉兩小時，
