夏秋交替吃一種食物加重體內濕氣

又到夏秋交替季節， 該如何規劃我們的飲食呢？天氣由熱逐漸轉涼， 我們的飲食也不能像夏天那樣子喜涼降暑清火， 在秋季該如何規劃飲食， 一起來看看吧。

在夏秋交替這個季節， 不應過分地進補， 切忌頓頓大魚大肉。 應該平補， 由於天氣乾燥， 可以吃一些清爽潤肺的食物， 如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。 要注意平衡飲食， 注意蔬菜和肉類的合理搭配， 少吃生冷的瓜果和油膩的食物。 老人由於脾胃功能下降， 所以吃一些易消化的食物， 而且要少食多餐， 這樣才不至於讓胃腸負擔太重。

夏秋交替時氣候變化劇烈，

如果不多加注意很可能使舊病復發或誘發新病， 因此應積極採取措施預防疾病。 有呼吸系統疾病的人因呼吸系統防禦能力弱， 加上氣溫變化， 很容易導致慢性氣管炎等的復發。 平日裡應多吃具有清熱、止渴和化痰作用的水果如梨、橘子等；優質蛋白質豐富的食物如牛奶、瘦肉、蛋類及豆製品等；含維生素和礦物質豐富的新鮮蔬菜如黃瓜、絲瓜、番茄、冬瓜、綠豆芽等和水果如西瓜、檸檬、鳳梨等；主食可選易消化的掛麵、面片、餛飩、粥等。 除此以外， 還應少食堅硬及含纖維高的食物；禁食大蔥、洋蔥等刺激性食物以免加重咳嗽、氣喘等症狀；忌油膩食物及忌酒。

季節交替的時節， 皮膚往往容易出現各種問題， 滿臉長痘或者患瘡痛腫毒之人應避免吃多脂、厚味及辛辣食物，

多吃富含膳食纖維的食物。 秋初各種過敏源也開始增多， 因此有過敏體質的人應避免與過敏源接觸。

由於氣候轉涼， 人們食量增加， 使胃腸功能的負擔加重， 而且秋季本身也是胃腸疾病高發的季節， 稍有不慎即可發生腹瀉。 所以在外進食要注意飲食衛生， 切忌暴飲暴食而引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。

夏末秋初要少吃夏瓜

夏末秋初 “瓜”字輩的要少吃中醫認為脾的特性是喜燥惡濕， 長夏濕氣本來就重， 如果這個時候不小心淋雨， 或是沒有及時更換被汗水浸透的衣物， 就極易使脾臟為濕邪所困， 從而出現食欲不振、大便稀溏、肢體困重等症狀。 這個時候你再多吃寒涼食物的話，

就會更加加重脾胃的負擔， 所以這個時候拉肚子的人也特別多。 這個時候我們一定要特別注意飲食， 護好腸胃， 特別是冰鎮西瓜， 這時能不吃就不吃了。 夏末秋初可以多吃些秋梨、紅豆、大棗等食物。

怎麼除身體濕氣

1、遠離空調

空調雖然可以在炎熱的夏季帶來涼爽， 但實際上它對人體的危害是很大的， 現在的人體內的濕氣大多數都是寒濕， 這與平時總是吹空調有很大的關係。 使用了空調之後， 身體不再排汗， 寒氣卻會順著毛孔進入到體內， 所以說想要清除體內的濕氣首先就需要遠離空調， 特別是生活在南方的朋友， 本來天氣就很潮濕了， 再吹空調的話只會讓濕氣加重。

2、喝紅小豆薏米粥

很多身體肥胖或者是水腫的人都是因為體內有濕氣造成的，

這樣體內的十分就不能隨著血液暢快的流動， 無法順利的被排出體外， 滯留在體內之後人就就會看起來很胖了， 所以應該吃一些可以利水消腫、祛濕健脾的食物， 最常見的就是紅小豆薏米粥。 紅小豆和薏米都具有利水消腫、健脾和胃、祛濕化痰的功效， 可以幫助排出體內的濕氣， 同時也可以消除身體的水腫， 達到減肥的目的。