夏季如何驅除體內濕氣？

“為什麼我上火了， 天天喝降火茶， 非但沒用， 上火還變嚴重呢？”不少人都會有這樣的疑問， 即便上火現象沒有加重， 也會新添一些其他問題， 如拉肚子、口幹、皮膚長痘等現象。 其實， 夏季濕氣重與上火， 是因為因為症狀相似， 才很容易被混淆。 濕氣重， 又分為寒濕、濕熱。

濕熱體質

這種體質形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大， 濕、熱合併進入體內。 或者因為濕氣長期不除而化熱。 也可能是陽氣過盛導致。

表現濕熱體質表現身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。

推薦食物 綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等， 這些食物都具有清熱利濕作用。

寒濕體質

寒濕體質的形成主要源於兩方面， 其一， 身體陽虛， 同時濕氣重， 導致濕氣停留。 其二， 外界濕寒引起， 夏季雖然天氣熱， 但是現代人使用空調， 加之夏季濕氣大， 合併導致了濕寒問題。

表現一般濕寒會表現為冷的現象， 如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。 但是也有例外， 如也會出現臉上長斑、長痘、反復口腔潰瘍、口臭等。 寒濕體質， 如果被誤認為是上火， 而長期喝降火茶， 非但無效， 還容易加重身體不適。

推薦食物紅棗、生薑、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等，

夏季去濕還需注意事項

飲食 夏季飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

生活環境夏季濕度大， 如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕， 再加上使用空調， 只會加重濕氣。 所以， 夏季雖然天熱， 生活環境卻要保持乾爽、通風。

適度運動一方面是現代人夏季出汗少， 需要通過運動排汗。 另一方面所謂動能生陽， 濕寒體質的出現便與陽氣不足有關。 所以， 夏季不妨主動運動、主動出汗， 改變體濕、體寒問題。 （徐雲）