打鼾或引發高血壓心臟衰竭

瑞士蘇黎世大學的一項研究表明， 經常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。 美國費城德雷克塞爾睡眠中心醫療主任瓊安·蓋希醫學博士說， 吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉， 擴張氣道， 減小打鼾的幾率。 堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都有效果。

此外， 鍛煉舌頭可使其變得更有力量， 睡覺時就不易堵塞呼吸道。 用舌尖抵住上牙內側， 發出“踢(tī)”的音， 鍛煉舌尖；然後將舌頭伸出， 儘量放鬆， 再收緊， 堅持3秒鐘， 重複做可以鍛煉舌頭兩側。