女人養生時間表

這個社會， 不管男女都知道人要養生。 在這個養生特別流行的年代， 最主要的養生人群絕大多數都是女人。 各個城市， 大街上美容院、護膚店、按摩館隨處可見。 在這個急速的時代， 人們開始越來越喜歡享受和調理。 然而人人愛養生的年代， 也不乏會出現錯誤養生方法及不科學的步驟等。 這樣盲目的養生效果和危害是非常恐怖的。 所以人人要養生的同時也要健康養身， 科學養身。 然而女人們你們知道， 在自己養生的時間是對的嗎？是合理的嗎？是健康的嗎？下面我就跟廣大女性朋友說說女人養生時間表吧。

看看吧。

女人全方位保健攻略養生最佳時間表

刷牙的最佳時間：

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 因為這時， 口腔的細菌開始分解食物殘渣， 其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。

飲茶的最佳時間：

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。

不少人喜歡飯後馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽， 干擾人體對鐵、概的吸收， 時間一長可誘發貧血或其他疾病。 360度無死角女人養生時間表

喝牛奶的最佳時間：

因牛奶含有豐富的鈣， 睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳時間：

吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增多， 有利於保護人體免疫系統。

曬太陽的最佳時間：

上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線a光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，

並減少動脈硬化的發病率。

美容的最佳時間：

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。 360度無死角女人養生時間表

散步的最佳時間：

飯後45～60分鐘， 以每小時4.8公里的速度散步20分鐘， 熱量消耗最大， 最有利於減肥。 如果在飯後兩小時後再散步， 效果會更好。

上面我的寫的看起來很複雜， 很多步驟。 其實你真正自己做的時候你會發現特別的簡單， 因為我自己本身也在使用這些養生方法。 對於我來說， 是受益的， 是有用的。 女人嘛， 不要怕麻煩， 在美麗的同時也要付出行動的。 趕緊動起來吧！