什麼情況下是不能練瑜伽的呢

隨著現代社會人們對身體協調性的重視度越來越高， 因此很多朋友都希望自己的肢體看起來不那麼僵硬， 而表現得更加柔和一些。 因此瑜伽文化就進入到了人們的生活中， 很多練習了瑜伽的朋友們都深深愛上了這項運動。 那麼什麼情況不能練瑜伽呢?帶著大家提出的這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起去看一看。

1、有血液凝固疾病者， 避免練習瑜伽。 瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉， 過程中可能導致末梢血流減少， 更容易導致血液凝固嚴重， 引發心臟血管疾病。

2、骨質疏鬆症者， 練習要小心。 有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量， 如果有骨質疏鬆症， 很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好， 以致手肘支撐的時候， 不小心骨折。

3、脊椎滑脫症、椎間盤突出者， 要避免腰部過度彎曲。 瑜伽最基本的幾個動作中， “拜日式”就是其中之一，

練習者必須將腰部往下彎曲， 此時有脊椎滑脫症者， 可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者， 也可能因為彎腰的動作不慎， 而引發下肢神經壓迫更嚴重。

4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。 瑜伽需要身體狀況良好的情況下， 才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效， 如果身體狀況不好， 肌肉、關節、韌帶無法發揮力量， 練習瑜伽的時候， 就很容易受傷。

5、飯前飯後一小時內不做瑜伽。 瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉， 因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽， 做瑜伽之前進食量最好減少， 以免增加胃部負擔。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼情況不能練瑜伽，

在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們能夠認真閱讀上面的內容， 從而心中對於這些情況才有更深刻的瞭解和更熟練的把握。 當然我希望大家在練習瑜伽的過程中不要表現得太過急功近利， 而要不斷的堅持來做好每個動作。