月子里的媽媽們能吹空調嗎
夏日來臨， 對于剛生產完的媽媽們可著實難熬。 不少產后媽媽們耐不住高溫想感受一下空調的清涼， 但是又怕在月子期間吹空調會落下什么病根。 到底產后媽媽們在月子期可不可以吹空調呢? 其實， 產后媽媽們是能夠適當地吹一吹空調的， 但產婦生產后身體虛弱， 孕婦在開了空調的同時， 也需要注意一些問題：
第一、開空調前用溫水將身體擦拭干凈， 然后再將空調打開且空調溫度不宜太低， 建議溫度保持在26℃~28℃之間
第二、一定要穿長衣長褲， 而且不要對著頭部吹， 腳上要穿襪子。
第三、不能整天的吹空調，
第四、吹空調時要多喝溫開水， 及時補充身體水分。
第五、保證房內的空氣流通， 房間應三小時通風一次， 每次通風至少半小時。
只要合理的使用空調的話， 對于產婦的恢復是不會有什么影響的。 不過千萬不要因為貪圖一時的涼快而落下病痛， 那樣可就得不償失了。
產后如何緩解腰痛：
1、產前均衡合理地進食。 避免體重過于增重而增大腰部的負擔， 造成腰肌和韌帶的損傷， 孕中晚期補充一定量的鈣片。
2、產后加強營養。 靠母親哺乳的寶寶， 生長發育所需的營養都來自于母親的乳汁， 因而媽媽一定要保證自己的乳汁充足、營養豐富， 因此飲食上必須注意營養全面， 特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。
3、產后避免經常彎腰或久站久蹲。 比如可任意專門準備一給寶貝換尿布或洗屁屁的臺子。 臺子高低要適宜， 最好有多個不同功用的抽屜， 把經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品放在里面， 使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。 如果臺子能與嬰兒床或搖籃相連， 旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。 再如在廚房準備一個多層架子或柜子， 找到一個高度適宜層， 把經常使用的喂奶用具放在里面， 以媽咪伸手可及為度。
4、產后充分休息。 產后產婦護理的最初24小時內， 新媽媽應臥床休息， 然后可以在室內稍微活動，
最后提醒：如果月子期間不重視腰痛問題， 很可能會在日后留下病根哦!?
