敲膽經半年

從中醫角度來看， 如果膽汁分泌充足的話， 那么我們的身體就會吸收好， 造血材料充足， 從而保持健康的身體狀態。 但是隨著身體不斷衰老， 器官不斷老化， 膽汁的分泌也會逐漸減少， 從而影響身體健康。 經常敲膽經的話， 其實可以強迫膽汁的分泌， 從而膽汁減少的危害。

黃帝內經：凡十一臟者， 膽為先也。 也就是說只要膽汁分泌的量足， 我們吃進的食物吸收的就好， 吸收的好， 造血的材料就足， 這時人就健康。

方法：每天在大腿外側的四個穴位點， 用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚， 因此必需用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲， 才能有效刺激穴位。

這個運動， 主要在刺激膽經， 強迫膽汁的分泌， 提升人體的吸收能力， 提供人體造血系統所需的充足材料。

注意事項

時間

晚上11點以后不可以再敲。 晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候， 敲膽經不應該在這個時間段進行， 對身體不好。 利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。 每天每條腿只要幾分鐘， 有時候忘記了也沒有關系， 用不著太認真。

敲打位置

敲膽經不需要敲到小腿上，

力度

不需要很用力， 把手舉起來， 隨勢下降敲打即可。 剛開始敲的部位有酸痛感， 因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。 一般不會敲出烏青來， 敲出烏青有兩種情況，

不生氣

敲膽經是讓人體的氣血上升， 如果氣很盛， 血上升時氣會跟著上升， 讓人不舒服， 所以要先破掉一點氣， 然后開始敲膽經。 遇到問題盡量不要生氣， 生氣造成的病是很難治療的， 因為人體是無法駕御你的情緒的， 而情緒卻可以沖擊內分泌， 使身體內部混亂。

長期堅持

身體的保養是長期的， 尤其是女性， 只要能保持收入略大于支出就可以了。 當人體的血不斷上升， 到一定層次時， 人體是要全面改造自己的身體的。 血要上升， 但要慢慢地上升， 這樣人體的修理幅度比較小， 人體自我感覺就比較舒服。

不適合人群

孕婦絕對不能敲， 不能讓孕婦有痛的感覺， 會對寶寶有影響。 老人敲膽經不要敲得太多， 因為血升得太快人體的調節也會快。