喝啤酒骨質疏鬆怎麼辦？

喝啤酒， 是現在經常看到的一種現象。 在酒吧， ktv還有各種場合都可以看到人們在互相敬酒， 玩得非常的開心。 但是其實喝酒對人的身體是非常的不好的。 很多人反映喝酒之後會導致骨質疏鬆。 今天， 我們就要通過一些詳細的資料來看一看喝酒會不會導致骨質疏鬆。

飲酒傷肝是很多人都知道的常識， 但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。 美國曾有一項調查發現， 長期酗酒是引起男性骨質疏鬆的一大原因。 酗酒， 實際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。

為何飲酒過多會導致骨質疏鬆呢?其原因主要是， 酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。 人體的酒精過量， 酒精就會抑制成骨細胞， 破壞的骨質大於形成的骨質， 骨質開始流失， 骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地而出現骨質疏鬆的情況。 此外， 嗜酒者骨細胞活動受抑制， 會妨礙鈣、鎂的吸收和利用， 這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。

即使必須喝酒， 也一定要控制量。 愛喝酒的人， 最好在40歲左右做1次骨密度檢測， 瞭解自己骨骼的健康狀況， 如果出現問題要諮詢醫生及時採取相關措施。 此外， 應培養均衡的飲食習慣， 補充足夠的鈣質。 平時可選擇含鈣高的食品， 如乳製品、豆製品、芝麻醬、海米等。 注意多補充富含維生素D及微量元素的食物補充， 包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。 同時， 還要注意多做戶外運動， 多曬太陽， 讓鈣更好地吸收。

以上就是關於人們喝酒會不會導致骨質疏鬆的相關內容的具體介紹。 酒當中有非常多的添加劑， 不適合人們經常飲用。 但是偶爾喝一點酒還是有利於人們的身體健康的， 但是要注意控制自己。