白領飲食的“十大惡習”
隨著社會的飛速發展， 人們的生活節奏也隨之加快， 競爭越來越激烈。 於是每個人每天都是忙忙碌碌的， 尤其是在白領階層更是明顯。 這一天中沒多少時間是屬於自己的。 這就造成了白領階層很多不良的習慣。 然而這些不良習慣， 時間長了以後對身體造成的危害我們不可忽視。 下面隨著小編一起看看我們應該注意哪些不良習慣吧。
1、 進餐速度快
很多辦公室一族的午餐都是在很匆忙的狀態下吃完的。 吃飯快， 食物還未充分咀嚼， 不利於消化， 加重胃腸負擔， 時間久了， 就會因食欲亢進而發胖。 文章導讀
2、 不吃早餐
很多人早晨起不來， 索性就不吃早餐了， 這樣可不好， 因為不吃早餐可傷胃， 也使你沒有充沛的精力去工作。 文章導讀
3、 晚餐太豐盛
白天在公司忙了一天， 好容易回家想犒勞一下自己， 晚飯就會吃得好一點， 其實晚飯吃的太豐盛， 會破壞我們的生物鐘， 容易讓人患上失眠， 也會增加我們的體重。 文章導讀
4、 嗜飲咖啡
在辦公室裡咖啡是人們提神的最佳選擇，
5、 食用酒精過量
應酬是很多白領都逃不開的， 當然也不會離開酒， 如果喝酒太多的話， 會使肝臟發生酒精中毒而發炎、腫大， 影響生殖和泌尿系統。
6、 餐後吸煙
飯後一支煙， 賽過活神仙。 這是很多人的飯後習慣。 飯後吸煙中毒量大於平時吸煙的十倍， 因為吃完飯， 胃腸蠕動加快， 血液迴圈加快， 也加快了人體吸收煙霧的能力。 時間久了， 就會損傷身體。 文章導讀
7、 保溫杯泡茶
每個人都有自己的喝水用具保溫杯， 為了增加它的用途， 我們喜歡拿它沖泡茶葉， 用保溫杯沖茶會破壞茶葉裡的維生素， 使茶香油大量發揮， 茶鹼流出， 降低了茶葉的營養， 還會使有害物質增多， 危害健康。 文章導讀
8、 宴席不離生食
在參加宴席的時候我們都會點一些生食來搭配進餐，但這些生食中存在寄生蟲和致病菌的幾率都很高，如果我們誤食就會對健康帶來隱患。 文章導讀
9、 水果當主食
很多辦公室一族長期靜坐從而造成消化不良，血脂增高，這時就會拿水果當主食，以為能緩解，這樣是不對的。拿水果當主食雖然維生素含量多，但缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素，長此以往身體是吃不消的。 文章導讀
10、 飲水不足
在工作中由於精神高度集中，很容易忘記喝水，如果水分補充不足，血液濃縮及黏稠度增大，很容易導致血栓，還會影響腎臟代謝功能。
在參加宴席的時候我們都會點一些生食來搭配進餐，但這些生食中存在寄生蟲和致病菌的幾率都很高，如果我們誤食就會對健康帶來隱患。 文章導讀
9、 水果當主食
很多辦公室一族長期靜坐從而造成消化不良，血脂增高，這時就會拿水果當主食，以為能緩解，這樣是不對的。拿水果當主食雖然維生素含量多，但缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素，長此以往身體是吃不消的。 文章導讀
10、 飲水不足
在工作中由於精神高度集中，很容易忘記喝水，如果水分補充不足，血液濃縮及黏稠度增大，很容易導致血栓，還會影響腎臟代謝功能。
