四種水果清腸潤肺抗衰老
水果在我們的日常生活中是再常見不過的， 相信我們每天都有吃水果， 水果的種類非常的多， 含有的營養也非常的多。 而對於女性來說， 經常的吃水果還可以達到抗衰老的作用， 每天都吃的話還有延緩衰老的作用， 所以對於女性來說， 吃水果的好處確實是非常的多.
1、紅香酥梨——潤肺通腸
紅香酥梨中好含有大量的糖分、礦物質、多種維生素以及有機酸， 豐富的營養是水果中不可多得的佳品。 其本身就具有獨特的香味、入口甘甜、薄皮肉嫩、酥脆爽口等特點。
不但具有營養價值， 而且可以藥用。 主要因為它性寒味甘， 具有潤肺涼心、消疾驅毒的功效， 含有豐富的維生素和礦物質， 對便秘和腸道不暢有很好的改善作用。
2、葡萄——滋陰潤肺、防癌抗衰老
有“水果之神”的稱號。 葡萄性平， 味甘酸;入肺、脾、腎經。 葡萄酒可補氣益血， 滋陰生津， 強筋健骨， 通利小便。 主治氣血虛弱， 肺虛久咳， 肝腎陰虛等病症。 葡萄中的糖主要是葡萄糖， 能很快的被人體吸收。
如果發現自己低血糖的時候， 及時的服用葡萄汁， 可以很快的緩解症狀。 在葡萄中含有一種強力的抗氧化劑類黃酮， 對身體具有抗衰老的功效， 同時能夠都清除體內有害自由基。
3、芭樂——排毒抗衰老
芭樂， 俗稱芭樂或拔子。 它的果實橢圓形， 顏色乳青至乳白， 極其漂亮， 含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等， 營養極其豐富。 肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩， 是養顏美容的最佳水果。
芭樂營養價值高， 以維生素C而言， 比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高， 鐵、鈣、磷含量也豐富， 種子中鐵的含量更勝於其它水果， 所以最好能一起食下去。 多吃可以預防老化， 排除體內毒素的功效。
4、香瓜——緩解便秘、抗氧化
香瓜含有維生素A， B， C和鎂， 鈉和鉀等礦物質。
香瓜除了含有大量的營養物質外， 還含有大量的植物纖維成分， 植物纖維能夠有效的緩解便秘的症狀。 香瓜具有的營養價值和健康功效已經得到了世人的認可。 有關科學還表明， 多吃香瓜還能有效的運放骨質流失的症狀。
甜瓜是維生素C的良好來源。 這是一種抗氧化劑， 有助於防止心臟疾病， 甚至癌症。 它還含有β-胡蘿蔔素， β-胡蘿蔔素和維生素C相結合可以預防許多慢性疾病。
這些水果在日常生活中還算比較常見的， 但是很多的人都沒有注意到這些問題。
