六個生活習慣禍害你的腎

腎臟被稱為人體的“清潔工”， 它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。 你知道嗎， 日常生活中的一些不當習慣或行為會成為“蠶食”腎功能的“殺手”。

濫服損傷腎臟的藥物

近年臨床不斷發現， 長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關木通等中草藥， 以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥， 可引起腎損害。

酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，

其實這非但不能解酒還會傷腎。 茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。

過度喝高度酸性的飲料

人體通過自身調節保持酸堿平衡， 軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，

飲用后體內酸堿度明顯改變。 而腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料， 會給腎臟帶來負擔， 增加腎臟損傷的概率。

飲食過咸

飲食偏咸， 尤其是有的零食鹽分含量過高， 會讓人不知不覺吸收過量鹽分，

導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

飲水過少

如長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。 臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。 充分喝水可稀釋尿液， 保護腎臟，

有利于充分排出廢物和毒素。

經常憋尿

尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌， 細菌會經輸尿管逆行到腎， 導致尿路感染。 這類感染一旦反復發作， 可導致慢性腎盂腎炎， 慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。