​保健：懷孕女人別吃6類食物！

不要以為懷孕了， 就需要儘量多的補充營養， 要知道， 有孕的女人體質更加特殊， 需要慎重對待， 懷孕女人食譜不能涵蓋過多， 還是應該有針對性的選擇食物， 尤其是要瞭解有孕的女人不能吃的東西， 這些食物包括以下這幾種：

1、避免吃大型魚

美國食品和藥品管理局(FDA)建議， 孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類， 海產金槍魚罐頭不超過180克。 河水、湖水和溪水中釣來的魚， 可能含有細菌或受過化學污染， 也最好不吃。 如果要吃， 最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。 當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。

2、避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)， 它們可能含有大量細菌和病毒， 要熟透後才能食用。 此外， 不要吃半生的雞蛋， 煎雞蛋要全熟。

3、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，

4、避免食用未經高溫消毒的飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁， 這類飲料未經高溫消毒， 很可能含有大腸桿菌等細菌。 喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

5、避免生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、或是綠豆芽， 這些菜芽中包含細菌， 可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

6、避免可能引起過敏的食物

如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏， 胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。 因此， 懷孕期間要避免吃花生和花生製品等容易引起過敏的食物， 以降低胎兒患過敏症的風險。

如果能儘量避免以上這些食物， 懷孕女人食譜就避免了很大的風險， 讓孕婦也能夠在更加健康的環境下待產。 但是給有孕的女人做飯， 也不要過於大驚小怪， 這不能吃， 那不能吃的， 這反倒可能導致孕婦和孩子營養不良， 對生長不利。