緩解經期頭痛頭暈 中醫保健妙招推薦

經期頭痛（要用三穴補充氣血）

每次快來月經時就會頭痛， 特別是前額和眉棱骨疼得厲害， 渾身沒勁， 有時感覺心怦怦亂跳， 提不上氣來，

這是氣血虧虛、經絡不暢引起的。 因為本身體質偏虛， 經期或者經後氣血更虛， 頭腦所需營養跟不上， 所以頭痛， 但決不是頭痛欲裂， 而是慢慢煎熬， 隱隱作痛， 這正是虛的表現。 肺主氣， 心主血， 氣血兩虛影響到心肺， 就會心悸氣短。

要從根本上治經期頭痛就要補氣血。

足三裡， 後天之本， 每天按揉或者艾灸， 人體就像裝了雙核的處理器一樣， 水穀的運化、利用就提質提速。 前額和眉棱骨屬於陽明經， 足三裡是陽明胃經的合穴， 其矛頭直指頭痛。

前額痛要使用分推法。 大拇指分別抵住兩側太陽穴， 其餘4指從額頭正中向兩旁分推， 再逐漸往上移動， 直到發根的地方， 完後在太陽穴和印堂上用力點按。

操作方法：每天早上7～9點〈胃經經氣最旺盛的時候〉按揉或者艾灸兩側足三裡穴3分鐘。 月經前7天開始。 同時分推前額， 按揉太陽和印堂2分鐘， 直至月經結束。

戒掉一切寒涼之物。

經期頭暈（只要三穴除體內痰濁即可）

平時不想吃飯， 肚子脹， 月經一來就頭暈犯噁心， 頭很重， 胸悶， 經量少、色淡， 週期變長了， 37～38天一次， 舌苔厚膩。 這是體內有痰濁， 影響了沖任氣血運行。

如果住所偏潮， 喜歡吃甜食或者油膩的東西， 這些都能使體內有痰濁。 痰濁就是身體裡的“霧”， 會阻礙氣的流通。 月經前， 沖脈正是血氣方剛的時候， 而痰濁管得緊緊的， 不讓氣血出去， 從而使更多氣血聚積在一起， 該升不升， 該降不降。 清氣不升， 頭少了支撐， 所以頭暈頭重；胃氣不降，

改善的辦法就是除“霧”。 霧怕兩樣東西， 太陽和風， 空氣的流通即為風， 所以要使用陽經或者調氣的穴位， 也就是豐隆、百會和膻中。

豐隆是足陽明胃經的絡穴， 能使脾氣升胃氣降， 一升一降， 氣就流通了， 所以豐隆是化痰第一穴， 有“凡有痰聚， 必補豐隆”之說。 它在外腳踝和膝蓋的中間， 距離小腿脛骨兩橫指， 要每天早上7～9點艾灸3分鐘。

百會是督脈的穴位， 名字看起來像“一百條經交會”， 其實是三陽五會， 三條陽經外加督脈和肝經的交會穴， 是陽、氣的大本營， 能同時調動太陽和風。 它在頭頂， 是兩耳尖往頭頂連線的中點。 每天起床後， 用兩食指重迭起來按壓百會2分鐘，

膻中是任脈的穴位， 也是氣會、心包經募穴， 能調整全身的氣， 正如《普濟》所說：“膻中主氣。 ”它在身體的前正中， 兩乳之間。 氣不順時， 手指按下去會很疼， 要堅持每天按揉1分鐘。 三個穴位齊心協力， 各展所長， 一個月就能改變痰濕體質。

操作方法：早上起床後， 按壓百會穴2分鐘， 振奮陽氣；早上7～9點艾灸兩側豐隆3分鐘， 化痰濁；晚上7～9點， 按揉膻中穴2分鐘， 因為此時心包經最旺， 作為心包募的膻中經氣最旺。