秋季保護肝臟的飲食注意

肝臟是我們人體非常重要的器官， 生氣和易怒都會導致肝臟氣血淤滯而成疾。 肝臟的健康跟身體是具有很大關係的， 所以，

1、飲食要清淡

肝臟是人體的排毒器官， 想保護肝臟就需要從飲食上減輕肝臟負擔。 所以， 保護肝臟飲食就要以清淡為主， 營養豐富， 儘量的保持飲食均衡。

2、少吃油膩、辛辣、油炸食物

這些食物比較傲難以消化， 平時多吃的話， 會導致腸胃喝肝臟的負擔。 所以， 在飲食上還是要少吃油膩、辛辣、油炸食物為好。 同時也要注意， 不要暴飲暴食， 這種飲食方法也會引起消化液分泌異常， 從而導致肝臟功能失調。

3、多吃新鮮蔬果

新鮮的瓜果、綠色的食品是保肝護肝的飲食最佳選擇。 想要保護肝臟平時也要多喝水、補充體液，

4、少飲酒

想要保護肝臟平時就要少喝酒， 因為肝臟代謝酒精的能量是有限的， 多喝酒是會傷肝。 特別是長期酗酒更會影響肝臟的健康、甚至生命。

小編提醒：飲食對保護肝臟是具有很大作用， 其實， 平時在保肝護肝的時候， 也要注意保持良好的睡眠習慣， 儘量不要熬夜， 經常熬夜對肝臟的健康也是有影響的。