腰椎滑脫的鍛煉方法

腰椎是我們人體非常重要的關節之一， 在運動的時候一定要注意安全。 激烈的運動可能會出現身體腰椎滑脫的症狀， 這時候我們避免激烈活動腰鼓， 避免對於我們身體造成二次傷害。 腰部的負重也會引起這類疾病的症狀， 通過治療就可以很快康復， 患者應該積極配合治療。

一般建議：先行保守、藥物治療包括臥床 2-3 天， 禁止增加腰部負重的活動， 如提重物 、彎腰等， 結合藥物如無創消散三維療法， 即外貼太白消融酊(72小時祛痛見效、持久 穩定不反彈、無效退款)、內服中草藥組方丸散劑、藥物離子導入綜合治療等。 此外， 還可以配帶腰圍、支具， 配帶後能減輕腰部的負擔， 緩解症狀。 如果腰 椎滑脫的患者出現了神經症狀， 而且通過正規的保守、藥物治療後症狀無明顯緩解， 仍 然有長期的腰痛和其它滑脫的伴隨症狀， 即保守治療無效， 嚴重影響生活和工作，

就應 該考慮手術治療了。 腰椎滑脫的手術方法有很多種， 如後路滑脫復位、椎弓根螺釘內固 定、椎間植骨融合術等。

自己在家平時儘量注意：

1、保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。 同一姿勢不應保持太久， 適當進行原地活動或腰背部活動， 可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的， 還會造成椎間盤突出。

4.、提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。

出現了腰椎滑脫應該積極的配合治療的同時，

在日常應該適當的進行鍛煉關節， 緩解疾病的症狀， 上述介紹的一些鍛煉方法糾正不良的姿勢具有很好的幫助。 注意腰部的負重， 避免長時間的活動引起二次傷害， 如果出現腰椎疼痛應諮詢醫師。