春節減肥方法

春節減肥不能停止!眼看著春節的腳步一天比一天近了， 很多減肥的姐妹們也都在渴望著春節假期在家和親朋好友們相聚。 雖然大家都在心想著春節要繼續保持好的身材， 千萬不能暴飲暴食破壞了辛苦減肥成果。 可是， 面對春節的聚餐、長假休息， 該如何安排和把握才能減肥呢?

有氧運動最簡單的就是爬樓梯， 或者原地抬腿跳以及跳繩， 這幾項運動都非常簡單而且有效， 注意每次運動時間為30-40分鐘。 還可以做無氧運動， 比如:舉啞鈴， 主要做手臂收緊練習， 15-20個/組， 每次三組;仰臥起坐練習， 20個/組， 每次三組;提臀練習， 20個/組， 每次三組。 沒有啞鈴， 家裡的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純淨水都可以代替， 只要你記著別偷懶， 堅持就是勝利。

春節是春季的開始， 在這個季節適宜的健身活動有哪些?除了建議你多做有氧運動如跑步， 跳繩等增強心肺功能之外，

還建議你多到戶外走走。 比如可以登登山、騎騎車， 因為冬春交替季節比較乾燥， 多到戶外活動對人的心肺功能非常有益。 當然， 如果你原本就是一個戶外運動高手， 當然可以到網球場、籃球場、足球場一顯身手嘍!

很多健康資料顯示， 現在的上班族特別是電腦族， 都有很明顯的亞健康狀態， 應該趁長假好好調節一下自己的精神和身體狀況。 這些人參加哪些類型的健身活動比較好?專家建議， 一定要從桌子和椅子前面走開， 到健身房去參加適當的器械訓練， 千萬不要一提起器械訓練就覺得那是很專業的人士才適合的運動， 其實， 適當的器械鍛煉對人體的脊椎、胸椎、腰椎都非常有益， 而且也能起到塑身的作用，

使人更挺拔。 當然要注意一定要到專業的健身場所， 接受專業健身教練的指導， 這點對初涉器械訓練的人士非常重要。

春節， 可能會有很多人選擇外出， 但是也有很多人選擇在家裡休息或者乾脆睡大覺徹底放鬆， 但是， 每年到放假的時候， 很多朋友就會略帶擔心地說， “又放假了， 大吃大喝的應酬事肯定免不了， 等回來上班的時候肯定小肚腩都吃出來了。 ”希望以上方法能夠幫到您。