養好四大器官助女人恢復好氣色 熱門文章排行榜 >>2017-09-15 15:25來源：99健康網

如果你長著一張臉枯黃， 想必同為女人的人都不願意看你一眼， 更何況喜歡美女的異性了， 所以女人們要想辦法擁有好氣色， 有了好氣色才能顯得更美麗。 在這裡提醒女人們， 養好器官（心、肝、腎、肺）幫助女人擁有好氣色， 具體怎麼養， 想瞭解的話， 就來看一看吧。

一、女人要這樣養心

1、吃龍眼養心

龍眼這種水果有益心脾的功效， 女人們常吃不僅能養心， 還有補氣血的功效， 這得益於其含有蛋白質、葡萄糖、多種礦物質等等營養素。 女人們常吃能為身體補足氣血， 讓臉色越來越紅潤， 其中總是勞心的女人， 更是要經常吃些行龍眼才行。

2、做運動養心

心臟是重要的器官， 因此女人們要重視養心， 除了上面說的吃龍眼養心之外， 選擇了運動也是可以養心的， 如跳舞、快步走， 具體的介紹如下：

跳舞不僅僅是一種讓人快樂的運動， 同時也能鍛煉身體。 經常跳舞的話，

可以讓身心處於放鬆的狀態， 促進人體血液的迴圈流動， 從而增加血液的含氧量， 讓心臟更加健康。 所以， 女人們可以邀上好朋友一起報個舞蹈培訓班， 也可以自己在家看著視頻或是CD跳舞。

快步走其實是一種最簡單的運動方式， 不僅場地好選， 而且動作也不會難。 經常這樣運動還能改善人體的心肺功能， 將攝氧量的效果提高， 是大家都認可的一種有氧運動。 女人們可以在閒暇時走走， 如下班了不要著急擠車、開車， 選擇步行走回去， 如果太遠的話， 則可以選擇走一段路， 再搭車回去。 不僅不佔用你的工作時間， 還能起到好的鍛煉效果， 女人們可以試一試。

二、女人要這樣養肝

想起玫瑰花， 人們更多的是想起它可以用來送人， 其實它還可以用來泡水喝， 經常喝玫瑰花茶可以能起到很不錯的養肝效果， 因為玫瑰花能夠調和肝臟、活血行氣。 泡法也簡單， 只要將幾片幹的玫瑰花花瓣放入杯中， 再用開水沖泡出香味就可以喝了。 長期喝幫助女人養好肝， 肝臟好排毒功能就好，

體內毒素被排出， 人的氣色就會好， 所以說氣色不好的女人一定要及時養肝。

三、女人要這樣養腎

腎臟是人體不可或缺的器官之一， 腎臟好身體才會好， 對於女人來說腎不好的影響並不比男人低， 其中一個影響就是， 腎不好會導致腎氣不足， 腎氣不足就不能滋潤肌膚， 沒有被滋潤的肌膚是無法呈現出好氣色的， 因此女人要有好氣色就要想辦法養腎。

女人想要養腎也不難， 但是要注意用對方法， 小編提醒女人養腎要這樣做：

1、 常吃養腎的食物， 如枸杞、山藥、鱸魚、板栗、干貝等等。

2、 常做養腎的運動， 如打太極拳、強腎操、縮肛運動等等。

3、 養成一些好習慣， 如保持充足的睡眠、早晨起來跑步等。

四、女人要這樣養肺

女人們你知道嗎？肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的品質， 直接影響到你的容顏， 想要好氣色就要有好肌膚， 想要好肌膚就要及時養肺。 對此女人要牢記這樣養肺小技巧：

1、 做運動最好是選擇上午這段時間， 因為一天中養肺的最佳時間是早七到九點的時候，

此時可進行慢跑、上下樓梯、太極拳等運動。

2、調養肺氣也可以通過按摩鼻子這個小動作來達到效果， 按摩方法也簡單， 具體做法是：兩隻手大拇指外側互相摩擦到有熱感， 之後再用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦四十次， 最後用指尖點按鼻翼兩側的“迎香穴”二十次即可。

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