女人體質不同吃什麼補血
1.血虛:補血重點是調脾
血虛的原因:除了先天不足外, 長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。 外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多, 出現血虛。
血虛的症狀:臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
血虛的食療法:
當歸黃芪茶
原料:黃芪和當歸的份量是5:1的比例, 如黃芪30克、當歸6克。
做法:將黃芪和當歸三煎三煮, 然後將三次煮好的水倒在一起喝。
用法:血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝, 氣血虛弱、久病初愈, 老年人都可以喝;陰虛火旺, 體質瘦弱的人儘量少喝當歸黃芪茶,
補血甜湯
原料:水發黑木耳50克, 花生50克, 紅棗15枚, 山藥100克, 冰糖適量。
做法:把原料洗淨放入沙鍋, 加適量的水, 燉煮2小時左右即可。
用法:每天喝一大碗, 堅持1周就能有明顯的效果。
2.血瘀
血瘀的原因:著涼, 為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事, 導致脾氣急躁, 心情長期不愉快等。
血瘀的症狀:臉色暗沉、唇色深發烏發紫、身體局部疼痛。 血瘀的人易得心血管疾病、易發胖。
血瘀的食療法:
桂圓核桃茶
原料:桂圓、核桃
做法:一份桂圓(有頭暈症狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋, 開鍋後煮20分鐘。
用法:每天飲用此茶, 把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花燉排骨
原料:排骨500克, 鮮藕300克, 紅花5克, 料酒5克, 鹽適量。
做法:排骨、藕切塊, 放入沙鍋中, 加紅花、料酒、鹽和適量水, 燒開後撇去浮沫, 小火燉至肉爛即可。
用法:一般每週吃一次, 連吃1個月見效, 但月經期、孕期禁吃此方。
3.血寒
血寒的原因:血寒是相對少見的一種情況, 指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。 如果“腎陽”不足, 血液得不到適當溫煦就會變冷。
血寒的症狀:怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼。
血寒的食療法:
生薑紅棗茶
原料:生薑、紅棗
做法:取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中, 把水煮沸, 起鍋前加紅糖當茶飲。
用法:生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的, 喝生薑紅棗茶的最佳時間:從立夏到入伏的頭一天,
益母草燉牛肉
原料:牛肉300克, 益母草10克, 薑2大片, 鹽適量。
做法:將原料放進沙鍋中, 加水燒開後撇淨血沫, 小火燉肉至肉爛即可。
用法:每週吃2次。
4.血熱
血熱的原因:人們吃的普遍比從前好, 辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物, 這些食物都會助長體內的熱氣。
血熱的症狀:身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發、心煩氣燥、情緒不穩定。
血熱的食療法:
涼攔馬齒莧
原料:新鮮馬齒莧
做法:用熱水焯一下、加調料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料:淨鴨半隻, 絲瓜500克, 綠豆50克, 薑5克, 鹽適量。
做法:絲瓜去皮切塊, 鴨切塊, 綠豆泡開, 將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
用法:每週吃2次, 血熱的症狀就會緩解。