不管誰到了這個年紀肯定發胖
中年發福是正常的現象。 據英國《每日郵報》5月20日報導， 最新的研究表明， 女性最容易發胖的年齡是38歲， 男性則是44歲。 吃完晚飯再吃夜宵， 舒適的感情生活以及工作時間過長都可能導致中年發福。
歐洲一家飲食公司(Forza Supplements)面向1000名受訪者進行了調查， 女性們指出了導致她們在35~40歲之間最主要的增胖原因。 其中， 34%的女性受訪者認為當母親是發胖的重要原因。 作為母親， 她們經常需要每天吃兩次晚餐， 一次和孩子一起吃， 另一次和愛人一起吃；32%的女性認為婚後穩定的家庭關係也是導致她們中年發福的原因之一。 而22%的男性受訪者認為離婚是導致他們中年發福的主要原因。
該項研究還表明， 對女性而言， 35~40歲這個年齡段是發胖的高峰期， 38歲則是最為關鍵的時期。 接受調查的女性認為， 40歲以後她們再發胖的可能性就很小了， 因為那時她們通常會更關心自己的身材。
男性發福的年齡比女性要晚幾年， 36%的男性認為在40~45歲之間最容易發胖。 並且他們認為， 44歲是男性發福的高峰期。 這很有可能是因為這個時期正是他們事業的頂峰， 所以根本沒有時間用來鍛煉。
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一、一周快速瘦身減肥方法三個原則
1、不減食量， 令卡路里攝入量降低
2、空腹會令壓力感持續
3、令排便順暢
二、4個一周瘦下來的瘦身減肥方法
無論你想在短期內減多少公斤， 只要是損害身體健康， 破壞體內平衡的減肥方法都是要避免的。 這裡介紹5個實用的方法。
方法一：用粥代替米飯， 熱量減半
在這一周裡， 用粥來代替米飯， 同樣是一碗的分量， 粥的熱量就比米飯低得多， 而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，
另外， 可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥， 膳食纖維豐富， 促進排毒， 同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
方法二： 吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維， 可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，
方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理
在控制飲食的時候， 你也許會經常覺得沒有吃飽， 肚子還很餓， 這時可以做些溫熱的蔬菜料理， 蒸煮都OK， 放點鹽、胡椒粉、醋等調味料， 消除空腹感， 補充維生素與礦物質， 同時， 暖暖的又能提高新陳代謝。
方法四：想吃甜食的時候， 用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點心等， 是不少人很喜歡吃甜食， 特別是壓力大心情不好的時候， 吃點甜食確實能緩解情緒。 可是甜食糖分很高， 在飲食減肥中需要控制， 不妨蒸煮點南瓜和紅薯，
