九大歲月神偷 偷走白領記憶(1)

目錄

第一章：白領健忘症高發 是誰偷走了記憶?

第二章：健忘白領常吃幾種食物

第三章：如何預防“白領健忘症”?

編者按：忙碌的白領們每天沉浸在緊張又忙碌的工作中， 有時會出現健忘的情況。 那麼， 白領健忘的原因有哪些?如何預防白領健忘症?下面就來和小編一起盤點的白領養生之道， 揭秘白領克服健忘症秘笈。

白領健忘症高發 是誰偷走了記憶?

白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏， 夜間睡眠不好， 失眠、多夢、易醒等， 心理上還易出現煩躁， 記憶力下降， 甚至還有抑鬱傾向。 導致白領健忘一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。

此外， 白領們過度依賴數碼產品， 大腦缺乏鍛煉， 再加上喝酒和抽煙對神經的傷害， 使記憶力和計算能力大幅下降。 下面為你介紹竊走你記憶力的“小偷”， 健忘的女性朋友千萬要提高警惕。

1、攝入過多有害金屬

鋁制炊具和餐具的過多應用， 加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品， 會造成體內攝入的重金屬過多， 不能及時排出體外。 久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積， 會造成腦動力的減慢， 影響記憶力。

2、常吃止痛、失眠藥

止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。 很多人壓力大， 需要安眠藥才能入睡， 吃習慣了， 甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。

此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果， 長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低， 健忘發生也就在所難免。

3、不注意保養牙齒

牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多， 這是國外一家科研機構調查的結果。 牙齒的神經和腦部神經是相通的， 頻繁的拔牙會切斷牙神經， 短期間接對腦神經有一定影響， 但是否會引起健忘， 有待進一步證明。

4、做事依賴記事本

一些人習慣使用記事本， 認為什麼事情都記在本子上就不會出差錯， 但這並不是一個好習慣。 長期使用記事本， 會產生對行動的依賴性， 什麼事情在第一時間就用本子記上， 缺乏記憶鍛煉， 久而久之也會導致健忘。