身體5個暗示腰突盯上你

“忙了一天， 我有點腰酸背痛……”這可能是很多人日常的內心獨白。 千萬別忽視這種小痛， 長久發……

“忙了一天， 我有點腰酸背痛……”這可能是很多人日常的內心獨白。 千萬別忽視這種小痛， 長久發展很可能變成腰椎間盤突出， 讓你痛到直不起腰。 這5種行為大家一定要注意， 否則隨著情況的加重， 帶來嚴重的後果

1.忌長期彎腰

長期彎腰工作的腰背痛的發病率是很高的， 長期彎腰對於腰椎間盤壓力很大， 十分不利腰椎間盤的康復。

2.忌用力超負荷

1)腰椎間盤組織在兩個腰椎之間， 承受著腰椎的壓力以及運動。

如果突然的承受超負荷爆發力， 就很容易使椎間盤損傷， 加重病情。

2)搬提重物會單側身體用力， 不利於腰椎間盤， 所以一定要避免， 揀東西時候應該先蹲下， 然後緩緩地提起重物。

3.忌睡軟床

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枕頭過高、睡覺姿勢不好、床墊過軟， 都很不利於脊柱生理彎曲度， 會使腰肌緊張， 僵硬以及血液迴圈不暢， 不利於腰椎間盤突出的康復。

4.忌久坐

久坐會造成腰椎間盤的退變， 容易在外力的作用下使椎間盤纖維環的破裂， 髓核突出壓迫神經。 如果腰肌以及腰部韌帶的長期的緊張， 就會出現慢性勞損， 對腰部穩定性以及保護性下降。

5、忌穿高跟鞋

高跟鞋對於女性的身體健康也會造成一定的威脅， 有些女生穿高跟鞋沒有保證正確的走路姿勢，

這樣就容易引起腰椎盤突出的發生。 腰椎間盤突出的整個過程中， 對於鞋子的要求相當的注意， 要選擇適合自己的鞋子， 才能夠避免病情更加的惡化。

上面這幾點腰間盤突出患者， 在平時生活中一定要注意， 以免情況加重帶來不好的影響， 腰間盤突出推薦使用京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下， 快速穿過皮膚角質層屏障， 對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用， 可達到從根本上康復的目的， 可以在掏寶上直接搜京骨康（賣家：jgkgaoyao）。

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腰椎間盤突出患者如果不早日進行治療， 就會耽誤治療的時機， 導致患者的病情加重， 患者如果不能有效的遏制病情， 該病還會損害內臟重要器官。

腰椎間盤突出反復發作後會引起病變如心臟受到損壞， 病從出現心慌、氣短、消瘦、多汗等， 形成風濕性心臟病。

腰間盤突出的護理常識須知

1、腰間盤突出患者應保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 防止過度勞累。 這是腰間盤突出的護理方式之一。

2、腰間盤突出的護理需注意站或坐姿勢要正確。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成腰間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。 腰間盤突出的護理需注意同一姿勢不應保持太久， 適當進行原地活動或腰背部活動， 可以解除腰背肌肉疲勞。

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3、腰間盤突出患者的鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的，

還會造成腰間盤突出。 這在腰間盤突出的護理中應多加注意。

4、腰間盤突出在提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。