大雪節氣的時候該怎麼養生呢？

大雪節氣是每年的農曆十二月7號， 每當進去大雪節氣的時候天氣就會變得非常寒冷， 大多數的時候的氣溫通常都會在零下攝氏度， 所以在大雪節氣想要養生尤其要注意保暖， 很多人在進入大雪節氣期間會有手腳冰涼的現象， 這種原因多數是由於腎虛氣虛造成的， 血液經過腳底回流的時候如果腳部冰涼， 下肢的代謝差就會造成血液迴圈變差影響到正常的血液回流就會非常的有損健康， 所以一定要保暖根據天氣的變化增加衣物， 在進入到大雪節氣之後可以穿棉襖甚至是羽絨服了，

外出時一定要注意天氣， 如果天氣不好需要帶上雨傘一定不能淋雨。 冬天穿衣服一定要護住的幾個部位有， 關節處（膝關節， 肘關節）腳底， 腰部， 腹部（肚臍， 肚臍是人體的命門穴， 是人體非常重要的穴位）頸部， 這些地方都是人體非常脆弱的地方一定要衣服覆蓋嚴實不能外露， 千萬不能為了愛美要風度不要溫度， 當人體受到寒冷的時候人體的新陳代謝就會變慢抵抗力也會隨之變差。

另外這些天也是調理身體最佳的時間段， 很多心腦血管疾病的人以及老年人可以在大雪節氣期間進行養生調理， 基本的養生概念是一日三餐葷素搭配， 有心腦血管疾病的人在一日三餐之後可以使用一湯勺的醋， 因為出可以軟化血管硬化， 降低心腦血管疾病的復發， 老年人應該增加活動量達到促進新陳代謝的效果， 但是不建議劇烈運動另外也需要注意運動時的注意事項， 老年人運動以舒緩為主， 可以練太極拳， 散步為主要的養生運動方法。 另外老年人和有慢性疾病高血壓，

高血糖， 高血脂的人是應該要注意飲食清淡切記不可大量的進行進步以防止造成血壓血糖升高的現象。

冬天泡腳和曬太陽是最便宜， 最方便， 最好的養生方法， 泡腳可以促進血液迴圈改善睡眠品質， 腳部有很多穴位泡腳時候可以刺激這些穴位達到養生的效果（但是血熱的人不應泡腳時間過長）， 冬天由於氣溫原因寒氣和濕氣更容易入侵人體， 這樣就會造成人體陽氣受損那麼在冬天可以讓背部多曬曬太陽， 背為人體陽氣彙聚的地方曬太陽可以鞏固人體陽氣增加身體的抵抗力。 另外也可以多吃包菜， 韭菜， 大蒜這些可以補充陽氣的食物。