更年期女性如何保健
更年期婦女的心理特點主要有以下幾方面：
1、焦慮心理反應
主要表現為由於更年期出現的一些生理性改變， 使婦女顧慮重重，
2、悲觀心理反應
一些婦女對發生在自己身上的一些更年期症狀， 出現悲觀的想法， 常感到目前的情景似乎不如以前， 對生活失去了興趣， 失去了信心， 情緒消沉， 容易激動、煩惱。
3、其他不良心理狀態
如興趣變得有限， 對社會上的一些活動失去興趣， 又不想建立新的興趣。 有的人總提不起精神去充分發揮自己的能力， 失去了以往那種靈活性， 自感記憶力下降力不從心。
4、個性與行為的改變
一些婦女的某些更年期症狀比較明顯， 這些症狀改變他們的個性及行為， 出現了感情的不穩定：多疑、嘮叨、急躁， 甚至不近人情；無端的心煩意亂；有時過度興奮， 有時則傷感絕望， 常有孤獨及抑鬱傾向。
更年期婦女如何保健應注意以下幾點：
1、保持樂觀情緒
加強夫妻間的安慰與溝通。 同時也要努力克制自己的不良脾氣， 保持心態平衡， 有規律地安排好個人的生活。
2、注意合理飲食
多食蛋白質類食品， 如牛奶、豆漿、蛋以及新鮮蔬菜瓜果， 每日補充少量的鈣片。
3、加強體育鍛煉
參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動， 可增強體質和植物神經的調節能力。 各種戶外的社會活動， 則可以陶冶情趣。 應該尋找一種新愛好， 充實業餘生活。
4、定期體格檢查
進行定期體格檢查可以及時發現疾病， 將可能出現的器質性疾病消除在萌芽時期， 必要時給予藥物治療。
