空巢綜合征傷身傷心 老人如何遠離？

受訪專家/廣東省中醫院心理科主任 李豔

春節過後， 今年不少單位從年初七恢復正常上班， 於是從年初五初六開始， 許多人匆匆離家往工作地趕， 原來熱鬧無比的家裡一下子重新回歸冷冷清清， 令不少老人家心理落差很大， 一時感到很不適應， 有的人甚至會吃不香、睡不好。

廣東省中醫院心理科主任李豔指出， 在熱鬧的長假過後， 因為兒孫們的離去， 有的老人家容易出現“空巢綜合征”。 因此， 節後離家返城的子女們需要對空巢老人給予關懷， 以減緩減輕老人的心理落差， 另一方面老人們也要懂得“自尋其樂”，

讓生活重新回歸正常， 以減少綜合征對身心的傷害。

現象：過完年兒孫一走老人家不適應

雞年春節， 對平時一個人在外獨居的李奶奶來說總算熱鬧了一把。 平時她一個人在郊區獨居， 平時就跟鄰居飯後散散步， 週末兒子一家才回來探望， 節前兒子把她接到廣州的家中吃年飯看春晚， 過了個熱鬧的年三十晚， 年初一又帶她逛大街買新衣， 孫子放寒假從學校回來， 牽著她的手奶奶前奶奶後叫個不停， 令她實在太開心了， 這幾天雖然興奮， 但吃得香， 睡得甜。 可是一想到從年初七開始， 兒子要上班， 元宵後孫兒要回大學上課， 李奶奶就有些鬱鬱寡歡， 這兩天吃啥都感到沒滋味， 又開始吃不香睡不好， 原來控制得較好的血壓也波動起來，

還不時覺得心慌氣短。

李豔解釋， 隨著我國人口老齡化， 獨居老人的增多， 每每長假佳節過後， 伴隨著兒孫們的陸續離開， 不少老人(尤其是獨居老人)會一時難以適應， 出現情緒不穩、失眠早醒、易傷感等情形， 這些都是“空巢綜合征”的表現。 而一些平時獨居的“空巢”老年人年齡偏大， 一般都會有高血壓、糖尿病、冠心病等病， 需按時吃藥控制病情， 受“空巢”應激影響， 嚴重者甚至會出現睡眠品質差、消化不良等一系列軀體症狀， 如果親友對此漠不關心， 不及時想辦法處理， 老人會既傷心又傷身， 甚至出現抑鬱焦慮症狀， 嚴重者會有自殺傾向， 所以不能坐視不理。

對策：如何幫助老人家擺脫困擾？

李豔支招，

一方面為人子女可以想辦法儘量做到人走心在， 從精神上繼續對老人進行關心關愛。 比如可以利用電話、電腦的視頻或是手機微信， 每天早晚兩次抽空跟老人家聊天談心， 說說自己回去後的工作情況， 令老人感到兒女時刻關心自己， 也理解兒女的工作狀況， 從而減少孤獨和寂寞感。

另一方面， 作為老人家本人， 也要多參加同齡人之間的交流互動， 比如和老友記老同學一起不時聊天聚會， 搞搞節目， 或者一起打打麻將下下棋， 如果身體條件許可， 可在節後參加旅行社短途出遊， 以轉移注意力， 寄情山水大世界， 從而不至於一人在家倍感冷清， 減少失落感。 慢慢令生活重新回歸正常。 （記者 陳映平 通訊員 宋莉萍）