普拉提和瑜伽哪個減肥效果顯著 告訴你們兩者的小秘密

現在越來越多的人喜歡去健身房健身， 尤其是現在的女性朋友們， 報一些普拉提班和瑜伽班， 但是不知道兩者的區別， 傻傻的分不清。 小編現在就告訴大家兩者的區別在哪裡！

普拉提和瑜伽有什麼區別呢， 快跟著小編一起來看看它們之間的區別究竟是什麼， 才不要傻傻的別人忽悠啊！瑜伽起源於印度， 本來是印度的僧人用來鍛煉身體的一套類似於健身操之類的運動。 瑜伽的歷史比較悠久， 而普拉提則是近代才創造出來的。 作為醫生的普拉提創造了一套幫助病人恢復動作。 從簡單慢慢的往困難的動作轉變， 治療的效果相當的好。

有人會疑惑普拉提和瑜伽的動作有很多相似的， 就難度而言， 瑜伽要比普拉提稍微難一點。 因為普拉提是瑜伽的繼承和創新， 因此這兩個運動的很多動作都會相似。 總體而言， 普拉提和瑜伽都是為了塑造女性的曲線之美，

普拉提和瑜伽都有一個經典的動作， 這是首先需要學習的， 不然就不入門， 那就是冥想。 挺直腰板， 隨著呼吸放鬆身體， 放鬆眉目和大腦， 時間可以長達一兩個小時都不是問題。

在做動作的時候一定要專注， 心神安定， 完成動作之後都可以安靜的放鬆， 很多人都會在做完瑜伽或者普拉提之後都會覺得很舒適， 做著做著很有可能都會睡著， 這都是正常現象， 表明個人的人心都得到了充分的放鬆， 效果顯著。 訓練的期間要堅持， 飲食也需要注意， 長期堅持下來會有讓人眼前一亮的驚喜！【原創未經允許，