三伏天泡腳的好處 夏季泡腳加點料更緩解伏天乏力

三伏天泡腳的好處

三伏天是出現在小暑與立秋之間， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”， 即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。 所謂的“伏天”， 就是指農曆“三伏天”， 即一年當中最熱的一段時間。 而夏季泡腳最大的好處就是除暑濕邪氣， 所以， 具體來說， 三伏天泡腳具有以下好處：

1、三伏天泡腳可祛濕

三伏天高溫多雨， 濕氣在體內聚集， 最易傷害脾陽， 而脾虛則越助長濕邪入侵。 人腳上有脾經， 而泡腳則可疏通經絡， 健脾去濕。

2、三伏天泡腳可散寒

三伏天人們常吃冷食，

3、三伏天泡腳益腑髒

人腳上有膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經等6條主要經絡， 泡腳能促進血液迴圈， 疏通經絡， 使腑臟器官得到更好的調節， 起到強健身體的作用。

4、三伏天泡腳能緩解頭痛

泡腳時因為雙腳血管擴張， 血液從頭部流向腳部， 可減少腦充血， 從而緩解頭痛。 且泡腳使人身體溫熱， 神經放鬆， 也會讓人感覺十分舒適。

5、三伏天泡腳可瘦腿

人的雙腿受地心引力的作用， 每天都會承受巨大壓力， 且勞作時腿部肌肉一直處於緊張狀態， 易導致腿部水腫或腿部粗壯。 用熱水泡腳可放鬆肌肉， 加以按摩有瘦腿功效。

泡腳加點料更加緩解伏天乏力

每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘， 水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽， 還能起到消炎殺菌的作用。 伏天陽氣最盛， 熱水泡腳可以通過刺激經絡， 起到健脾、除濕、通經、利水的作用。 如果想要清熱涼血， 可用食鹽泡腳。 因為中醫認為， 食鹽具有清火、涼血、解毒等功效， 而加點料效果更好：

1、在泡腳的時候放些茶葉進去， 用茶葉去腳臭。 像隔夜茶不用倒掉， 第二天睡覺前可以用來泡個腳， 不用擔心浪費而且還能治腳臭。

2、若是被空調吹得不舒服， 生薑泡腳則是很好的選擇， 尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人，

3、加入適量白醋可以增加皮膚彈性， 使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。 加入適量米酒可刺激皮膚出汗， 以排出體內的酸性物質，

4、對出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講， 可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克， 效果會更好。

三伏天泡腳的禁忌

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳， 因為沐足會加快全身血液迴圈，

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 再加上天氣炎熱， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。