你一定幹過，當時很爽，事後難受

熬夜上網

直接危害就是睡眠不足， 生物鐘紊亂， 嚴重時會引起心臟血管痙攣， 誘發心臟病、猝死等發生。

運動後洗冷水澡

鍛煉後， 體表毛細血管處於擴張的狀態， 如果突然遇到冷水的刺激， 會使全身血管急速收縮、血壓升高， 增加心臟和肺的負擔， 出現心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺， 心臟本身就不是很好的人很容易誘發心臟病。

過度疲勞後桑拿

身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿， 是不少中老年男性熱衷的休閒方式。 實際上， 桑拿房裡過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張， 皮膚血流量比平時增加3—5倍，

棋牌室裡抽煙

煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質， 是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常， 進而猝死的危險因素。

加班後大吃一頓

食物中的過多脂肪、碳水化合物會產生高熱量， 引起的後果就是肥胖、高血糖、高血脂症， 嚴重者會導致高血壓、腦卒中、冠心病等。