跳繩消耗多少卡路里呢？
跳繩是現在生活中非常流行的一項運動， 隨著現在社會的發展嗎越來越多的人忙於工作， 而沒有時間去鍛煉身體， 跳繩提供給我們的工作的人一項便利， 跳繩是可以隨時隨地進行的， 但是很多人疑問了， 跳繩到底可以消耗多少卡路里呢， 記下來讓那個小編為大家介紹跳繩消耗多少卡路里。
跳繩是全身減肥,而且運動減肥一般都要在30分鐘以上才會開始有效果,每次只運動十五分鐘， 則燒掉的是糖類， 燒不掉脂肪， 運動減肥半小時後， 才會開始燃燒較多的脂肪， 每次運動的時間越久， 燒掉的脂肪越多， 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類， 所以我建議是1個小時,我但是跳繩是跳到累休息,但是一定要規定自己跳的個數,我給自己規定每天一定要跳完3500個,免的自己總是休息,然後休息的時候也不要 坐下來,避免屁股大,我都是趴在沙發上的。
跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂， 運動減肥見效不快， 但非常科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快， 但卻是以健康為代價， 而且容易反彈， 反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。 但每次只運動十五分鐘， 則燒掉的是糖類， 燒不掉脂肪， 運動減肥半小時後， 才會開始燃燒較多的脂肪， 每次運動的時間越久， 燒掉的脂肪越多， 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
下面是八項運動熱量消耗統計， 注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全係數最高， 經濟投入最少。 游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
跳繩是一種非常不錯的運動， 不管處於什麼原因， 大家在生活中要多多跳繩， 在i跳繩的時候也要注意姿勢問題，
