日常養生保健有哪些小方法呢

想要養生保健的人群， 可以在生活中學習一些養生保健的小動作， 這樣就可以方便自己養生做保健了， 日常很多人都有手臂發麻的時候， 特別是上班的時候如果太勞累出現手臂發麻的情況就多扭扭頭吧， 扭扭頭這樣能夠有效的緩解手臂發麻的狀況， 其實這是一種養生保健的小動作， 日常有時會出現鼻子不通的時候， 這時候大家用手指揉捏下眉心， 這樣能夠有效的改善鼻塞的情況。

1.鼻子不通， 手指揉兩眉中間

用舌頭抵住上牙床， 然後用手指擠壓兩眉中間處。 美國密歇根州立大學整骨治療醫學院助教麗莎指出， 這個動作可以緩解鼻子充血， 20秒鐘以後， 你就可以感覺到你的鼻子裡非常通暢了。

2.嗓子癢癢， 撓撓耳朵

“耳朵神經受刺激時， 會導致喉部肌肉發生反射而產生痙攣。 ”美國新澤西州耳鼻喉研究中心主任、醫學博士斯科特說， “這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。

3.聽不清楚， 用左耳

右耳朵比左耳更能適應高語速， 這是加州大學洛杉磯分校的研究人員做出的分析， 如果你在嘈雜的地方想聽清楚一首輕柔的歌曲， 那就把左耳貼過去， 左耳朵更能分辨音樂的聲音。

4.喝多了， 用手去扶穩定的物體

酒精會讓你難以保持平衡， 用手扶一個穩定的物體， 能給你的大腦傳輸穩定信號， 你就會感覺平衡多了。 因為手掌的神經對掌握平衡相當敏感， 比用腳撐地的方法管用得多。

5.手臂發麻， 搖搖頭

如果你的手由於長時間保持一個姿勢而發麻， 那就左右搖頭。 手或臂膀發麻通常是由於脖子上的神經受擠壓所致， 所以， 放鬆脖子上的肌肉就能緩解症狀。

6心跳過快或過慢，

主管心跳節奏的迷走神經， 通常被呼吸所控制， 美國匹茲堡大學醫務急救專家指出， 這種方法可以使你的心跳回歸正常。

7.頭疼， 含塊冰

嘴裡含一塊冰， 用舌頭抵住上牙床， 越使勁， 頭痛好得越快。

其實養生保健不一定學習一些繁瑣的技巧， 日常養生保健有很多簡單的方法和技巧都能夠幫助大家輕鬆的保健， 達到養生的效果， 其實大家養生學習保健的小動作有效果， 同時也可以學習一些精神方面的保健方法進行養生， 特別是精神一直緊張焦慮的人群就更加的需要精神養生調理好自己的精神狀態了。