你宮寒嗎？看看月經就知道了！

一降溫就手腳冰涼， 把自己裹成粽子還是怕冷， 來姨媽時痛得像小腹裡有個絞肉機？如果有這些症狀， 你需要瞭解一下宮寒了。

4種月經狀況， 預示宮寒找到你了

1、痛經

中醫有“十痛九寒”的說法， 就是十個痛經的， 裡面有九個人都有宮寒。

因為“血遇寒則凝”， 來月經本來是經血要排出來的， 結果因為宮寒， 血就在子宮裡面堵著了， 排不出來。

“通則不痛， 痛則不通”， 如果血液不能正常流通， 就會引起痛經;如果經血順暢的排出來， 就不會覺得痛了。

這種宮寒引起的痛經， 可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發熱工具， 讓小腹保持溫暖來緩解。

2、月經過少

如果你每個月的經量很少， 2至3天就結束了， 可能也是宮寒搗的鬼。 因為宮寒會引起血液不暢， 流速減少， 經量也會隨之而減少。 姨媽期間不宜洗頭， 會讓頭部受涼引起子宮受寒， 導致月經減少驟停。

3、月經有血塊

前面說了， 血遇寒則凝， 所以如果宮寒的話， 血液很容易在子宮內淤積。

最後排出體外的， 就不是鮮血， 而是小血塊。

如果你的經血中血塊很多， 很大， 第一時間就應該想到宮寒。

4、月經顏色發暗

如果子宮受了寒， 血液流速變慢， 氣血不暢， 在身體內淤積久了， 經血的顏色就會變暗。

相信很多人都有這樣的經歷， 月經前幾天顏色都是鮮紅的， 到了第三天、第四天、第五天， 流出來的血都是發暗甚至發黑的。 這就是宮寒， 導致姨媽後期， 血液無法正常快速的排除， 最後變成了黑血。

教你簡單3招， 緩解宮寒

1、注意保暖

現在春天天來了， 很多女性都開始減衣了， 但是晝夜溫差大， 所以更要注意保暖， 春捂秋凍。 千萬不要為了風度不要溫度， 露個膝蓋、露個腿， 露個腳踝， 特別是腰腹， 千萬不要讓它們受凍。

吃入口的東西要慎重，

2、多吃暖宮的食物

三月春回大地， 但是氣溫還是偏冷， 人們還沒從冬天的寒冷中走出來， 這個時間大家還是要多吃些溫性的食物。 例如：牛肉、羊肉， 老母雞、大蒜、韭菜等等。

初春溫補可以選擇牛肉燉白蘿蔔， 白蘿蔔的辛辣可以吸收牛肉的腥味， 牛肉的香嫩又可以中和白蘿蔔的辛辣， 口感上極好， 另外白蘿蔔有地下小人參之稱， 利尿消腫、排除身體毒素等， 同時白蘿蔔維生素B， 維生素C， 微量元素鋅、鈣、鐵含量豐富， 配合牛肉營養更好， 牛肉是紅肉裡面價值很高的， 春天吃一盤牛肉燉包蘿蔔， 抵禦初春寒冷。

3、泡腳

腳底包含了遍佈全身各個器官的穴位。 泡腳不僅可以驅寒保暖、緩解疲勞， 對推動女性身體氣血運行、疏通經絡也有好處。 對於宮寒的女性來說， 堅持泡腳， 也可以改善宮寒狀況。

寒冷是女性的天敵， 各位粉絲朋友們千萬要注意防宮寒， 別做冷美人哦！