如何通過瑜伽擁有小臉

2014-09-05

現在的女生都想擁有一張漂亮的臉蛋，而且對自己的言談舉止，外觀身材都很注重。那么不如選擇瑜伽，瑜伽是目前老人兒童都非常喜歡的運動，而且做法簡單不那么累。老少皆宜。瑜伽的作用非常多，有減肥，養生，安撫情緒，保持一個好的身材好的體型等作用。

瑜伽擁有小臉的做法是非常多的，雙手合十，五個手指分開，中指放于下巴最尖處。一邊吸氣一邊用雙手輕輕把下巴抬高，把頭部慢慢往后仰，這些姿勢都是需要深呼吸的。

巴掌臉是每一個女生都想要的,但是不是每一個人都可以那么幸運擁有一張巴掌臉.但是大家可以通過后天的努力來改造自己的臉。下面中國瑜伽網小編本人就教你兩個瑜伽動作， ,讓你可以擁有一張令人羨慕的小臉,消除雙下巴.除此之外,還可以疏通臉部的神經血液,讓你的臉部皮膚變得更好。

小臉瑜伽1:這個瑜伽動作,不僅可以塑造臉部線條,更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉,促進頸、臉部的血液循環.雙手合十,五指分開,將中指置于下巴最尖處.這時不妨笑一笑,放松一下臉部肌肉.呼一口氣,做好準備.

2:一邊吸氣,一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高,盡量使頭部向后仰,這時使前頸部最大限度伸展.保持這個姿勢3個深呼吸.

3：將手放下,這時雙手交叉置于頭頂.吸氣,做好準備.然后一邊慢慢吐氣,一邊低下頭,頭頂上的手微微用力向下壓.最大限度地拉伸后頸部.保持這個姿勢3個深呼吸.

這個瑜伽動作,既可以消除難看的雙下巴,美化下顎曲線,還可以重塑鎖骨.臥躺在墊子上,雙腿張開,屈膝,雙手放在身體兩側,貼于地面.輕輕抬起臀部,使雙手置于臀部下方,然后臀部輕壓在雙手手背之上.呼一口氣,做好準備.

瑜伽瘦臉的動作是非常多的而且可以改善你的血液循環，瘦臉也是需要全身動作和面部動作的，所以可以選擇自己能接受的姿勢進行鍛煉，最好在飯前或者飯后三小時鍛煉，只要堅持就能擁有別人羨慕的小瘦臉了。