減肥瘦腿最有效方法 局部瘦身打造修長美腿

1、每天在飯後， 不要即刻坐下或者是躺下， 應該站起來稍微走動20分鐘之後， 將腿靠在牆壁， 讓身體與腿部成90度的角， 大概保持時間長度在30分鐘左右，

2、在晚上睡覺前， 可以選擇泡腳的方式， 不僅僅是很好的健康養生的方法， 還能夠達到瘦小腿的作用。 用溫熱水泡腳， 可以快速的促進腿部的血液迴圈， 讓脂肪燃燒， 避免脂肪的堆積， 還緩解了腿疲勞。

3、多吃白蘿蔔、番茄等蔬菜食物， 這些可都是瘦腿的最佳食材， 幫助脂肪快速的燃燒， 而且還具有排毒的功效， 防止毒素的堆積。

4、睡覺的時候也要做一些腿部的運動， 側睡在床上， 然後抬起遠離床那只腳， 抬到與床差不多垂直， 反復抬腳動作二十次， 等到大腿有疲軟感時， 再換另一隻腿進行同樣動作， 久而久之， 大腿肌肉結實， 也就變得更加纖細了。

5、工作的白領美眉們， 想要腿部纖長， 在坐姿上面可就一定要十分的注意， 因為不正確的坐姿才是導致你小腿或者是大腿變粗的首要原因。 首先要杜絕的就是翹二郎腿， 這可是讓脂肪堆積的元兇。

溫馨提示：減肥或者是局部瘦身都要跪在堅持， 只有持之以恆的心才能夠讓從胖妞變成擁有那迷人的S曲線。 還有一些不正確的飲食和坐姿等行為要杜絕， 而且想要保持纖長的腿部， 也是需要自己更加用心的去保持住。