來月經可以吃葡萄嗎 來月經可以吃哪些水果

來月經可以吃葡萄。

從中醫的角度說， 葡萄可以“補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色”。 女性在月經期間容易氣血不足， 所以食用葡萄可以補氣補血， 讓氣色看起來更好。 但要注意不宜過量， 並且用溫水清洗葡萄。

葡萄乾含有鐵， 鈣等礦物質元素， 維生素以及氨基酸等營養元素， 其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍， 經期女性由於失血太多， 極易出現輕度貧血， 面色蒼白， 手腳冰涼的現象， 適量的吃點葡萄乾有助於補血益氣， 治療血小板減少， 可以緩解手腳冰涼，

在生理期期間要更加注意保暖， 可以適當喝一些溫性的湯水， 例如紅糖煮雞蛋、紅棗姜湯等等。

多食用蜂蜜、香蕉等食品及含豐富纖維的食品以防便秘， 也可以消除痛經的誘導因素。

還要適當忌食生冷和刺激性食物，

1、蘋果

很多人都喜歡吃蘋果， 蘋果不僅可以美容養顏， 還能減肥。 有些人不管什麼時候都喜歡吃。 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪，

2、葡萄

葡萄富含鎂、維生素C和鐵， 有一定的藥用價值， 是重要的供能食物和滋補品。

3、紅棗

紅棗特點是維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽， 補血之功效。 紅棗為溫帶作物， 適應性強。

4、桂圓

含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。

5、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

6、柳丁

含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C， 營養價值較高， 果實還含維生素P， 具極高的醫藥價值。

要注意的是， 來月經時儘量不要食用寒性水果， 如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。