女性如何用飲食調理內分泌失調

都說女人也可以撐起半邊天， 我想在今天這個時代的女性， 應該是對這一言論的最好詮釋。 一遍照顧著家庭， 承擔著起家庭部分的經濟責任；一方面在職場上發揮出個人才會， 衝鋒陷陣， 為企業和社會的發展做出自己應有的貢獻。 也許是因為壓力太大了， 正常的身體機能收到了很大的影響， 很多女性都有情緒暴躁、多夢、失眠、面色發黃等一些症狀， 這與內分泌失調有很大的關係。 出現內分泌失調後， 一定要及時進行調理， 否則會引發其他更嚴重的疾病。 下面是常見的飲食調理內分泌的辦法：

1、多吃一些大豆以及大豆製成的豆製品。 因為大豆裡含有一種叫異黃酮的東西， 能有效的調理內分泌。 而早晨就可以喝一杯豆漿。 現在外面很難買到真正純正的豆漿， 所以最好買一台豆漿機自己現磨。 當然一天晚上就必需把豆子浸泡一晚。 常喝豆漿可以有效調節內分泌而且可以養顏美容。

2、平時可以用紅豆來熬粥喝， 夏天也可以煮綠豆水喝， 不僅可以消暑去熱， 而且對內分泌失調有很好的調節作用。 平時多吃豆子對身體各項激素水準維持正常穩定的水準非常有幫助。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果。 尤其是多吃綠葉蔬菜。 平時也要注意補充足夠的營養。 補充鈣鐵等礦物質元 素。 平時可吃一些海產品， 如海魚， 蝦， 貝類等。 這些食物都含有豐富的營養成分， 而且含有雌性激素 。 對身體發育非常有幫助。

女性無亂工作多忙， 一定要盡可能的吃好一日三餐， 形成良好的飲食生活規律， 隨時補充身體所需要的各種水分。 全面攝取各種營養， 儘量吃一些清淡養生的食物， 少吃一些辛辣刺激性的食物，