每天都這么累？內外濕邪在作怪！吃這五種食物可以去祛濕氣

濕邪在夏季最為常見。 濕又分為“內濕”與“外濕”。 “內濕”主要影響因素就是人體的脾器官， 食物在消化后再通過脾被人體吸收， 吸收食物有問題， 就會使人體產生濕氣。 “外濕”就是和天氣有關， 在長夏季節不僅天氣炎熱而且濕氣偏重， 空氣里總數彌漫著濕氣。 這是“外濕”。

內外濕邪集體攻擊的時候， 人的身體反應就會表現為身體沉重， 昏昏入睡， 渾身疲勞， 提不起勁的癥狀， 吃這五種食物可以祛除濕氣!

一、薏米

《神農本草經》就有記載， 薏米能健脾胃、消水腫， 久服可以輕身益氣。 是一種很常用的利水滲濕藥。 薏米既可以作食品， 也可以作藥品。

二、山藥

人們常說：“白色山藥勝人參”， 山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效， 山藥作為食用時有著補腎的功效， 山藥可以作為煲湯的食材也可以作為點心吃， 把山藥清蒸蘸上白糖也不錯。

三、綠豆芽

許多人都知道綠豆能夠清熱防暑， 同樣的， 綠豆芽也是具有清熱防暑、開胃的作用。 并且能夠起到保護肝臟的功效呢。 這個確實是一種很好的食材。 并且綠豆芽中還含膳食纖維， 促進腸胃蠕動， 加速人體的消化， 把毒素排出體外， 能夠預防腸燥便秘、腸癌。

四、綠豆

綠豆的營養價值是比較豐富的，

多吃綠豆可以很好的調理我們的身體健康， 綠豆中的纖維素還能有效清除人體內的毒素， 起到清洗腸胃的作用。 肝膽也不好的情況， 尤其肝膽濕熱、肝氣瘀滯這些情況， 選擇綠豆就比較合適了綠豆的做法非常的豐富， 可以煲綠豆湯也可以作為綠豆糖水

五、玉米的須葉。

許多人在選擇玉米的時候， 會直接把玉米的須子和葉子直接扔掉， 這個是十分浪費和不健康的。 把玉米的須葉煮水喝， 玉米須茶能夠很好的把體內的濕氣去除， 即使味道十分的奇怪， 為了達到祛濕效果是喝上一杯是十分必要的。