經期能吃泥鰍嗎

2014-08-21

泥鰍在生活中是不常食用到的一種食物，但是它是可以去食用的，因為它的營養價值是存在的，一般只要是存在一定的營養價值的食物都是可以運用成食物給人們食用。但是對于處在月經的女性來說不是所以食物都可以去食用，不管是什么類型的食物都是需要在了解之后才可以去食用因為這樣安全。

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不同的食物帶給我們的營養價值和功效與作用都是不同的，但是對于一些像女性處在這段時間內食用食物都是需要注意健康的，因為關系到生理的健康。只有適宜的食物這段時間內才能夠食用，那么經期能吃泥鰍嗎?

建議在月經期多吃些補血的食物，如黃花菜、泥鰍、紅鯉魚、瘦肉、鱉魚、山藥、紅南瓜、西紅柿、豌豆、萵苣、豆腐等，增強體質，月經會結束快些;用熱水袋敷小腹，幫助子宮恢復原位。

泥鰍有沙鰍、真鰍、黃鰍之分，

在我國各地的淡水中都有分布，常生活在水田、池塘、溝渠的靜水底層淤泥中，喜食浮游生物、小型甲殼類等，也食植物碎屑、藻類等;泥鰍每年4～8月進入繁殖季節，二齡后的泥鰍性成熟開始產卵，個體越大，產卵量越多。泥鰍肉質鮮美，營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，并具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。

營養價值：泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

食用效果

泥鰍性平、味甘，入脾、肝經;具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效;泥鰍和豆腐同烹，

具有很好的進補和食療功用;應用于消渴：泥鰍、鮮荷葉共煮湯食。

適用人群

一般人群均可食用，特別適宜身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、小兒體虛盜汗者食用，有助于生長發育;同時適宜老年人及有心血管疾病、癌癥患者及放療化療后、急慢性肝炎及黃疽之人食用，尤其是急性黃疽型肝炎更適宜，可促進黃疽和轉氨酶下降;同時適宜陽痿、痔瘡、皮膚疥癬瘙癢之人食用。

經期能吃泥鰍的，因為在經期這段時間內需要補充一些補血的食物，恰好泥鰍是屬于這類品種的食物。一般在月經期的時候盡量不要去吃一些辛辣或是生冷的食物，這樣不僅沒有好處而且還會造成痛經的現象，嚴重的話是會對身體造成一定程度的傷害。