腿抽筋是缺鈣？也可能是得了這些病
很多人都有睡到半夜腿抽筋被痛醒的經歷， 在大眾的觀念中， 腿抽筋就是缺鈣了， 真的只有這一個原因嗎？其實引起腿抽筋的原因有很多， 有些疾病也會引起腿抽筋。
什么是抽筋？醫學上稱它為肌肉自發性的強制性收縮。
引起抽筋的常見原因
1.身體缺鈣
鈣在人體內有著非常重要的作用， 尤其是在肌肉收縮的過程中， 鈣離子太少就會影響肌肉的收縮， 導致小腿痙攣。 由于缺鈣導致的小腿抽筋在青少年的成長發育中比較多見。
另外， 中老年婦女也會因為缺鈣導致腿部抽筋， 中老年婦女由于自身的生理情況， 會導致雌激素水平的下降， 容易引發骨質疏松的現象發生， 這樣會使自身體內的鈣離子水平過低， 也會輕易引起小腿或者腳趾部位的抽筋現象。
2.過度運動或者過度勞累
過度的運動如長途旅行、爬山或者是長時間的走路， 一方面肌肉卻沒有得到足夠的放松時，
另一方面， 出汗過多， 身體內長時間沒有得到鹽分的補充， 會影響腿部肌肉的正常血液循環， 也會發生痙攣。
↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑
3.睡姿不正確
如仰臥時被子壓在腳面， 或者是俯臥時腳面支撐在床鋪上， 這樣會使腿部的肌肉得不到放松， 長時間如此， 會使小腿肌肉緊張也會造成痙攣。
4.外界的寒冷刺激
例如冬天的時候在戶外進行鍛煉時， 沒有進行充分的準備活動；還有可能就是冬天的晚上在南方沒有暖氣，
5.其他
營養不良、腰間盤突出癥、骨質增生等情況都會造成痙攣的現象。
↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑
腿抽筋該怎么辦？
1.牽拉， 人處于坐位， 伸直會抽筋的腿， 上半身往前屈， 然后用雙手扳住前腳掌， 慢慢地向上半身處牽拉， 直至痙攣消除。
2.如果在劇烈運動時發生小腿抽筋現象時， 可以馬上將腳拇趾收緊，
3.有些人在半夜睡覺時容易發生小腿抽筋現象， 這時抽筋腿可以單腳站立， 使全身的重量壓在這個抽筋的小腿上， 直至疼痛緩解。
根據上述總結， 由此可知， 并不是所有的腿抽筋都是由于缺鈣的原因引起的， 缺鈣只是引起腿抽筋的眾多原因之一， 當我們總是會發生腿部抽筋時， 應該從多方面的角度分析考慮或者是去醫院做有關方面的檢查， 來解決腿抽筋的癥狀。
↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑
↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑
