不同游泳姿態效果自然不一樣

在游泳的時候， 每一個人都會有這樣的感受， 使用了不同的游泳方式， 就會給自己的身體起到了不同的作用， 並且游泳本身就是有種有氧運動， 所以， 在平時的時候， 我們要對此有一定的理解， 才能看到了不同游泳姿勢帶來的效果的。

蛙泳姿勢可以加強人們對於腿部力量的改善——腿部力量。 自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打， 只有蛙泳是蹬夾， 前者能夠使腿更修長， 而後者更多用到大腿股四頭肌， 因此對加強腿部力量很有效。

蝶泳能夠增加胸部的力量——胸部力量。 蝶泳時， 手臂向內劃水， 類似在做擴胸運動， 對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多， 鍛煉效果也最好。

自由泳對於肩部肌肉的力量是很有幫助增加的——臂部力量。 自由泳時， 上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多， 可以有效鍛煉臂部肌肉， 同時對肩部肌肉力量的提高， 也具有一定的推動作用。

仰泳可以增加對於人們臀部的鍛煉——背部力量。 仰泳時， 背擴肌用力會較多， 可以使背部肌肉得到舒展。 此外， 仰泳時需要提臀滑行， 對臀部也是一種鍛煉。

溫馨提示：雖然游泳的運動是一種全身的鍛煉模式， 但是， 在平時的生活之中， 不同的泳姿對於自己的身體部位鍛煉的時候， 起到了側重點一樣是不同的， 所以在平時的生活上， 希望我們可以對此有所認識。