孕婦吃什麼食物好 15種食物適合孕婦吃
很多孕婦覺得， 在懷孕的時候應該補充營養， 因此要多攝入食物。 其實， 對於孕婦來說， 並不是所有食物都對孕婦有好處的， 就算再有益的食物， 孕婦也要遵循適量原則。 因此有人問孕婦吃什麼食物好？接下來將為大家介紹15種適合孕婦吃的食物， 供大家參考。
孕婦吃什麼食物好？
1、獼猴桃
補充葉酸、預防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發育。
2、櫻桃
補充營養和鐵， 緩解貧血， 增強體質， 有益寶寶大腦發育。
3、葡萄
葡萄可安胎， 多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
4、枇杷
枇杷能夠刺激孕婦消化腺分泌， 有增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑的功效。
5、蘋果
蘋果細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。
6、草莓
草莓是春季最適宜的水果， 草莓營養豐富， 有促進食欲， 調理腸胃、緩解貧血等功效， 是特別適合孕婦吃的水果。
7、南瓜
南瓜花果的營養極為豐富。 孕婦食用南瓜花果， 不僅能促進胎兒的腦細胞發育， 增強其活力， 還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症， 促進血凝及預防產後出血。
8、雞蛋
雞蛋所含的營養成分全面而均衡， 七大營養素幾乎完全能被身體所利用。 尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為“記憶素”， 對於胎寶貝的大腦發育非常有益， 還能使孕婦保持良好的記憶力。 所以， 雞蛋也是孕婦的理想食品。
9、馬鈴薯
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6， 具有止吐作用， 而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食欲不佳， 進食甚少。 如果多吃一些馬鈴薯， 就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀， 馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
10、檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質， 對胎寶寶的發育有著重要的作用， 而且檸檬富含維生素C， 能增強孕媽媽的免疫力， 預防感冒， 還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。 但是檸檬味酸， 鮮吃容易刺激腸胃， 建議您可以將其調成飲料或泡水喝。
11、香蕉
香蕉中鉀的含量極高，
12、蜂蜜
在天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水， 所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適， 改善睡眠品質。 另外， 孕婦每天上下午飲水時， 如果在水中放入數滴蜂蜜， 可緩下通便， 有效地預防便秘及痔瘡。
13、黃豆芽
胎兒的生長發育需要蛋白質， 它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質， 對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。
14、火龍果
火龍果中具有豐富的植物性白蛋白， 具有解毒的功效， 准媽媽吃火龍果可以有效接觸體內的重金屬毒素， 火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素， 能很好的調節胃腸功能， 可以有效預防女性在孕期出現便秘的情況， 而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖， 所以准媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題， 而且火龍果還有降血壓的功效， 對患有高血壓的孕婦是有很大好處， 建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。
15、葵花子
葵花子裡富含VE，
