愛鍛煉的你必知，每天什麼時候鍛煉最好？

相信很多男性朋友在平時生活中都比較鍾愛身體鍛煉， 因為這樣不但可以陶冶個人情操， 還可以讓身體保持健康。 只不過一天當中什麼時候出去鍛煉最好， 還是大家需要認真思考的。 今天小編就來幫助大家分析， 每天什麼時候鍛煉最好。

早晨鍛煉對身體不宜

大家也許不知道， 其實早晨的空氣並不新鮮， 甚至有可能是空氣污染嚴重的時間段。 根據氣象統計資料表明， 一年中， 早晨起來的空氣指數很不好(尤其是5點至8點)。 健康養生專家指出， 這個時間段陸地上空的近低層大氣， 都會出現逆溫層，

其他時間鍛煉對身體健康有益

專家認為， 如果選擇一天中其他時間進行鍛煉， 就有利於身心健康。 由於其他時間地面的溫度比較低， 而低層空氣溫度高， 再加上空氣擾動比較強， 則逆溫層不易形成， 煙塵很快就會擴散出去。