空調房玩手機 小心乾眼症盯上你

●新聞助讀

乾眼症：由於眼睛得不到足夠淚液的濕潤和潤滑， 造成角結膜乾燥而導致的綜合征。 主要症狀有乾澀、疲勞、燒熱感、異物感、磨砂感， 有些人還會出現眼部充血、刺痛、注意力集中困難等情況。

冬天是“乾眼症”的高發季節， 特別是這兩天， 氣溫持續處於陰冷潮濕狀態， 辦公室、家裡、車裡開空調的機會多了， 乾眼症患者逐漸增多。

在鄞州人民醫院眼科， 一位醫生半天門診量約為50位眼病患者， 其中一半患者是因為眼睛有異物感、乾澀、眼酸、發癢、流淚等乾眼症狀， 比平時增加約三成， 其中有很大一部分是年輕白領。

寧波市眼科醫院幹眼門診， 上周收治了100多例乾眼症患者， 一問基本上都是因為在空調房裡長期使用手機、平板電腦等電子產品引起。

□通訊員陳貞貞鄭瑜金報記者賀豔

冬天陰冷乾燥

易導致淚液蒸發增加

前幾天， 寧波市眼科醫院幹眼門診接診了一位典型的乾眼症患者。 36歲的劉先生是一位公司職員， 由於工作原因， 一天基本上都在辦公室對著電腦處理文件。 不巧的是， 他的位置上方是空調的出風口。 “到年底了， 公司要處理的事情很多， 幾乎每天都要加班。 剛開始只是覺得眼睛乾， 看東西也有點模糊。 沒想到今天起床照鏡子， 發現兩隻眼睛紅得跟兔子一樣， 這不會是得了紅眼病吧？”

檢查後， 醫生告訴劉先生，

這不是紅眼病， 而是乾眼症， 原因就是長時間在空調房裡盯著電腦引起的。

“眨眼是保護眼睛的一種自主運動， 它對眼球可以起到滋潤作用， 同時， 眨眼時， 眼瞼會分泌出油脂， 隨著眨眼運動均勻地分佈在眼球上， 能防止淚液的蒸發， 從而保持眼睛的濕潤。 當您長時間面對電腦、看電視時， 眨眼的次數減少， 從而引起淚液和油脂分泌減少。 ”鄞州人民醫院眼科副主任醫師張元鈞說， 冬季天氣陰冷乾燥， 易導致淚液蒸發增加， 如果身處空調房間內， 淚液的蒸發就更明顯。

電腦墊高對頸椎好

但容易得乾眼症

現在很多辦公室白領喜歡把電腦顯示幕墊高， 覺得這樣對頸椎好。 實際上， 眼科專家通過研究發現， 長時間向上看電腦螢幕，

更容易患乾眼症。 昨天在採訪時， 寧波市眼科醫院幹眼門診副主任醫師文豐， 以及鄞州人民醫院眼科副主任醫師張元鈞都提到了這一點。

為什麼把電腦顯示幕墊高更容易導致乾眼症？張元鈞解釋說， 對著電腦時間長了， 眼睛原本就容易乾燥， 再把電腦螢幕抬高， 眼睛長時間朝上看， 勢必會造成眼球暴露在空氣中的部分更多， 容易導致更多的淚液蒸發。

那電腦顯示幕怎麼擺放來得更科學？張元鈞建議， 螢幕中心低於眼睛注視水準10-20度為最佳， 注視角度比水平線低15度左右， 人眼與電腦顯示幕在70釐米左右的距離， 可以減少視覺不適和肌肉骨骼不適， 如頸部和背部酸痛等。

如果因為工作原因， 無法避免長時間在空調房裡使用電子產品，

文豐建議在電腦邊放一個加濕器， 此外可以適當多喝水， 及時給身體補充水分。

如何預防乾眼症？

還是要少用電子產品

在眼科門診， 還有一部分人是因為自行滴眼藥水， 反而把原本不嚴重的乾眼症給耽誤了。

有一名20多歲的姑娘因為眼睛乾澀、發癢， 覺得這麼一點小毛病不應該上醫院， 自行去藥店買眼藥水滴眼， 結果適得其反， 眼睛非但沒治好， 反而更嚴重了， 導致角膜上皮的損傷。

在此， 兩位醫生都再三提醒， 現在市面上眼藥水的品種很多， 有的含防腐劑， 有的含有激素， 如果沒有醫學背景， 很難自行辨別。 最可靠的辦法還是及時到醫院就診， 在醫生的指導下正確使用眼藥水。

當然了， 預防乾眼症，

效果最好最快的還是減少使用手機、平板電腦、電腦等電子產品。 研究表明， 人們在說話的時候， 眨眼次數是平均一分鐘15-16次， 而對著電腦螢幕的時候， 眨眼次數只有每分鐘5-6次。 眨眼次數減少也意味著淚液的清除和更新也相應地減少。

最後還建議大家， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次， 絕對避免長時間盯著一個方向看和連續操作。