穩定情緒注意三點 相信自己

情緒忽好忽壞， 而且難以自控這是很多人都非常苦惱的。 因為當我們遇到一些令自己不滿意事情的時候， 那麼情緒就會受到很大的影響， 有的時候情緒非常暴躁， 但是有的時候又非常低落， 這樣的情緒起伏， 對於我們養生保健都是有害無益的。 只要保證平和的心態去看待一切， 才能讓自己更從容。 那麼， 生活中我們應該怎樣穩定自己的情緒呢？

一是不要過激、過急。 人的情緒穩定， 首先表現為， 面對突發事件與困難， 不要過激與過急， 否則就會迷失方向、亂了方寸， 要穩定情緒， 才能應對問題。 許多人做出很錯誤的應對措施，

二是不要情緒低落、失去信心與希望。 人在困難時候， 情緒上的打擊是第一位的， 影響也是最大的。 人的情緒穩定第二關， 就是要保持良好心態， 要有一顆平常心與積極向上的心態。 並不是只在順利與得意時需要平常心， 其實在困難與挫折時， 也同樣， 甚至更加需要!

三是要相信自己。 事情已經發生、困難已經出現、問題己經產生， 只有坦然應對， 只有依靠自己的智慧、力量， 才能真正走出。 內力是根本， 外力是爭取， 自己的力量是解決問題的基礎與本質。 以上就是情緒管理的內容。

情緒起伏過大， 對自己的心理健康是會產生很大影響的，