孕好便秘吃什麼好啊？

隨著現在獨生子女政策的普及， 越來越多的人開始重視我們的下一代的生命健康安全。 在這個時候， 自然而然的， 准媽媽們的健康就變成了大家們非常關注的話題。 在懷孕中孕婦們又會出現多種多樣的不適情況， 除了水腫， 嘔吐， 食欲不振， 還可能會出現便秘這種情況， 如果孕婦出現了便秘， 我們應該怎樣做才能在保證胎兒安全的情況下使孕婦順利的排便呢?

(一)孕婦便秘怎麼方法調理

孕婦防治便秘、痔瘡的發生， 可採取以下處理方法， 使便秘減輕或消失。

1、要多飲水， 多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜， 在刺激腸蠕動的同時， 還可以增加水分。 多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、適當多活動， 可增強腸蠕動有利於排便。

3、養成每天按時大便的習慣， 或早晨或晚上按時蹲廁大便， 久之會使大腸條件反射排便。

4、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替)，

(二)孕婦便秘吃什麼食物好

孕婦發生便秘， 宜多從進食上加以調理， 多吃一些水分多的食物， 促進腸蠕動的食物， 富含纖維的食物， 殘渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜。

如此可見， 在懷孕過程中， 准媽媽們的飲食並不像我們所想的那麼簡單， 它不僅要保證食物當中沒有相克的成分， 與此同時， 還要全面均衡孕婦們和寶寶們的營養， 所以， 在這個基礎上， 如果有便秘的情況， 可以適當地多吃一些芹菜等有助於腸胃蠕動消化的食物，