精神緊張也是亞健康(1)

精神緊張是本世紀末的一種十分“流行”的亞健康文明病， 它是人的機體對現代生活節奏加快及工作緊張等刺激所作出的反應。 精神緊張會導致體內一些激素的分泌失去平衡， 心跳速度加快、血壓升高、新陳代謝等紊亂。 為了消除這些不良後果， 讓人們輕鬆愉快地度過人生的困難時期， 法國焦慮緊張防治研究所的專家提出若干條能夠解除或減輕精神緊張的簡易妙方如下：

1. 放聲大笑

斯坦福大學醫學院精神病醫生威廉.弗裡說， 放聲大笑時， 人的肺、心臟、背部及軀幹都能迅速得到鍛煉， 胳膊和腿部肌肉將受到刺激。

儘管在壓力臨頭時， 我們很難強顏歡笑， 但專家們有個妙法往往能達到這個目的--心理學家沃倫.艾爾金博士稱之為“誇大法”， 亦即故意將事情的嚴重性誇張到荒唐的地步;從而使人忍俊不禁。

比方說， 你乘車外出時， 被交通擁塞堵住了路， 進退不得。 在這種場合下， 千萬不可在心裡默默窩火， 而應設計出一個你所能想像出的最可怕的情形來：“這些汽車永遠也不會駛動了。 交通管理部門將不得不關閉快車道， 把我們從這地方空運出去--當然是一次一輛。 等最後輪到我時， 我的孩子們已長大成人了。 沒一個人會記得我是誰。

艾爾金說：“通過把事態誇大到荒唐可笑的程度， 你便會忍不住啞然失笑， 對前景恢復信心。 ”鑒於精神緊張通常部不是由事情本身--而是由我們如何看待它引起的， 樂觀地展望未來無疑就成了天然的鎮靜劑。