看腳三招知壽命長短 老人應多按摩鍛煉足部
腳底顏色：五色辨病是中醫學內容之一，
五色為青赤黃白黑。
中醫學認為，
正常腳底顏色略紅，
如果紅色十分明顯，
可能有熱；如果顏色發青，
可能有寒；如果出現異常的黃色，
可能有肝膽疾病；如果發白，
除可能有寒證外，
還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，
可能血液迴圈差。
出現以上症狀，
應及時到醫院就診。
溫度：老人腳易涼， 多為腎陽不足或保暖不當， 這類人應多吃一些性屬溫熱的食品， 如羊肉、大蒜、生薑等， 以提高機體耐寒力。 若腳心熱， 則可能是陰虛內熱， 應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，
趾甲：健康人的趾甲顏色粉紅， 白色半月形約占趾甲長度的1/5。 如果趾甲顏色蒼白， 可能是營養不良或貧血， 應多注意飲食營養， 保證每天熱量需求。 如果趾甲上有縱行條紋， 表示機體虛弱， 抗病能力差， 應多參加體育鍛煉， 避免久坐久站， 強健身體。
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說， 老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。 取站立或坐姿， 雙腳緊貼地面， 與肩同寬， 腳趾以抓地、放鬆相結合的方式， 交替刺激經絡；練習用二趾和三趾夾東西， 然後反復將腳趾往上扳或往下扳， 同時按摩腳趾， 可刺激腳部穴位， 強身健體。
