身體嚴重缺水的9大信號
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1、口腔乾燥 舌頭腫脹
身體缺水的第一信號是口渴。 脫水會導致口幹和舌頭輕微腫脹，
2、小便深黃色
隨著血壓下降和身體組織缺水， 脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。 尿液濃度隨之增加， 其顏色也會逐步加深， 嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。
3、便秘
當腸道吸收過量水分時， 就會發生便秘。 身體一旦缺水， 腸道就會吸收更多水分予以補充體液， 從而導致大便幹結。
4、皮膚缺乏彈性
脫水會降低皮膚彈性。 醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性， 判斷病人是否脫水。
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5、心悸
心臟與身體其他肌肉一樣， 脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。
6、肌肉痙攣
長期缺水會造成身體電解質失調， 導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。
7、頭暈目眩
除了血流量和血壓下降之外， 脫水也會導致頭暈目眩。 其中一大關鍵信號就是快速站起時， 突然頭昏眼花。
8、疲憊
長期缺水容易導致血流量和血壓下降， 血液含氧量也隨之下降。 缺少足量氧氣， 肌肉和神經功能就會削弱， 因而更容產生疲勞感。
9、沒有眼淚
縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚， 那麼身體肯定缺水。
