这些食物其实并不健康
生活中， 不乏有很多食物看起来非常营养健康， 听起来也的确是适合健康的营养品， 但是如果透过问题的表面， 深入其本质和内涵来看， 你便能发现它其实是一种并不健康的食物。 因此， 大家千万不要被食物的表面现象蒙蔽了双眼， 长期吃不健康的食物。
那么， 到底哪些食物这么善于伪装呢?相信大家都很想来揭开这些食物的面纱， 一探究竟。 其实， 也并非什么神神秘秘的食物， 就是哪些大家平时以为非常健康的食物， 比如蛋白质帮、干果、脱脂沙拉酱等， 下面我们来详细的了解营养专家的介绍。
蛋白质棒
蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品， 其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
干果
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。 比起干果， 专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。 水果可以选择更大的， 热量却很低， 更易产生饱腹感。
人造黄油
人造黄油含有太多的反式脂肪酸， 会提高体内的低密度脂蛋白， 降低高密度脂蛋白。 它会增加你患心脏病的风险， 尽量选择生奶代替。
脱脂沙拉酱
如果你的血压高， 最好远离沙拉酱。 高盐高糖会对心脏造成一定的负担， 相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖分， 而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
土耳其汉堡
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物， 就不会有造成肥胖的危险， 事实证明不一定如此。
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。 不要担心肉饼的存在， 而是要关注汉堡的大小。
寿司
不要以为小小的寿司就不含热量， 一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。 尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
松饼
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪， 而大部分的热量来源于糖和精制面粉。 最好选用麸皮制成的全麦松饼， 既低脂肪又低热量。
温馨提示：以上已经详细为大家介绍了有关看起来健康， 实则并不健康的食物， 希望大家注意区分， 尤其是在给孩子准备食物时，