子宮內膜薄月經量少怎麼調理更健康

子宮內膜薄是很容易影響到月經的， 而造成月經量少的現象， 所以要注重科學的調理， 最方便有效的方法就是通過食療的方法， 比如豆漿或者黑豆、核桃、枸杞等都是很好的調理食物。

1、最簡單最便宜的食物調理就是豆漿， 最後就是自己每天現做的豆漿， 去買一個豆漿機， 那種直接榨汁然後煮好的豆漿機， 頭天晚上泡一小把黃豆， 第二天早上起床就把豆放進豆漿機裡面， 我買那個機器是連榨汁和煮20分鐘搞定， 弄好了正好也就可以出門上班啦， 豆漿裡面最好是不要放糖， 光豆漿是最有營養的， 而且當天的就要當天喝完， 不要喝隔夜的， 每天喝， 保證有好處。

2、除了豆漿， 還有一個更方便不過稍微貴一點的方法， 就是吃阿膠膏， 可以去商店買那種現成的阿膠膏， 不過那個可能不太純， 最好的方法是自己看著現做的， 在我們這邊有藥店可以幫你加工阿膠膏， 你在藥店購買一塊阿膠， 然後他會幫你添加一些核桃， 枸杞， 芝麻等等的東西， 把他們炒在一起， 然後切成小塊小塊的， 每天早上空腹的時候吃兩塊， 味道很好， 像吃零食一樣， 不過來例假的時候就要停吃哦。

3、如果平時自己時間有充裕， 可以經常煮黑豆糯米粥吃， 黑豆和糯米的比例在1：2左右就可以啦， 先把黑豆泡水， 跑一晚上第二天就可以煮啦， 例假之後吃效果會好一點。

4、平時閑著沒事的時候可以多吃吃堅果類的東西， 比如瓜子， 核桃， 反正這些都女性都是有好處的。 以上是一些常見， 而且自己容易做的東西，